Триденне розвантажувальне голодування – для швидкої корекції ваги і скорочення обсягів тіла. Дієта буде найбільш ефективною при дотриманні всіх рекомендацій дієтологів, про яких сказано нижче.
Дієта «Плоский животик», меню
Протягом трьох днів ваш раціон повинен бути наступним:
- Сніданок – яйце некруто, 1 шт.
- Далі харчуватися через кожні три години: 170 грам сиру з низьким вмістом жиру і стакан чаю без цукру.
І так 3 дні.
Дієтологи рекомендують:
- повністю виключити цукор і сіль на час дієти;
- утриматися від куріння і алкоголю;
- випивати не менше 1,5 літрів рідини щодня;
- тримати дієту не більше 3 рекомендованих днів;
- їсти тільки ті продукти, що є в меню;
- підтримувати фізичну активність на хорошому рівні: бігати, займатися плаванням, йогою, фітнесом, більше ходити пішки.
Дієта переноситься легко і добре і показує відмінні результати. Якщо дотримуватися всі рекомендації, можна втратити до 3 кілограм. Хочете красивий плоский животик? Почніть сьогодні!
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, будь ласка, починайте голодування після консультації лікаря.
