Зміст
Ми вже писали про калорійності їжі з Макдональдса, КФВ, Бургер Кінг і Сабвей. На черзі популярна піца Додо.
Не кожен з нас може назавжди відмовитися від спокуси з’їсти щось заборонене. Так, мабуть, і не потрібно. Зайві обмеження – зайві стреси. Головне – не переїдати. А щоб ви могли правильно розраховувати сили, ми підготували для вас цю таблицю.
Піца: калорійність на 100 грамів і БЖУ
| Піца | Ккал, на 100 | Білки | Жири | Вуглеводи |
| Супермясная | 279 | 11 | 15 | 24 |
| Піца 4 сиру | 199 | 8 | 7 | 24 |
| Подвійна пепероні | 257 | 10 | 12 | 26 |
| Пепероні | 250 | 10 | 10 | 26 |
| Піца ДОДО | 203 | 8 | 8 | 22 |
| Гриби та шинка | 189 | 9 | 6 | 23 |
| Дон Бекон | 277 | 9 | 15 | 24 |
| Ранч-піца | 214 | 9 | 8 | 24 |
| Чотири сезони | 189 | 5 | 8 | 25 |
| Гавайська | 216 | 12 | 7 | 25 |
| М’ясна | 237 | 11 | 9 | 26 |
| Піца Маргарита | 182 | 7 | 5 | 25 |
| Сирна | 223 | 9 | 8 | 27 |
| Піца-пиріг (солодка) | 144 | 2 | 2 | 29 |
| Курча барбекю | 251 | 9 | 12 | 24 |
| Морська | 176 | 8 | 5 | 25 |
| Італійська | 220 | 8 | 8 | 27 |
| Мексиканська | 164 | 7 | 4 | 23 |
| Сирний курча | 196 | 9 | 6 | 23 |
| Чізбургер-піца | 208 | 7 | 9 | 22 |
| Овочі та гриби | 173 | 6 | 5 | 23 |
Використовуючи цю таблицю, ви дізнаєтеся не тільки калорійність піци ДОДО, але й іншої, у тому числі домашньої. Точні дані, звичайно, відрізняються, але орієнтуватися на них можна.
Калорійність піци з ковбасою, мисливськими ковбасками, беконом – вище, ніж калорійність піца Маргарита або піца з овочами, грибами, морепродуктами (жиру в останніх теж найменше). Також залежить від соусу, який використовував кухар.
Шматок піци: калорійність і вага
Знаючи поживну цінність 100 г піци, легко вирахувати калорійність 1 шматка.
Візьміть загальна вага (дізнайтеся у оператора при замовленні або на сайті) і розділіть на кількість шматків. Велику піцу (35 см) зазвичай ріжуть на 10, середню – на 8, маленьку – на 6 шматків.
- Приклад: маленька піца «4 сиру» важить 450 грамів і ріжеться на 6 шматків. Значить, вага одного шматка дорівнює 75 грам, калорійність піци з сиром – 199 ккал на 100 гр. Отже, калорійність 1 шматка піци «4 сиру» – 150 ккал.
Як не переїдати?
- Припиняйте їсти, відчуваючи почуття легкого голоду, не наїдайтеся до відвалу.
- Намагайтеся замовляти рівно стільки, щоб відразу з’їсти. Запам’ятайте, скільки потрібно піци на двох, на чотирьох або на велику компанію.
- Віддавайте перевагу піці з сиром і помідорами – калорійність її нижче. Сюди ж віднесемо: гриби, нежирну шинку, лосось, кальмари, креветки. А от страви з майонезом, беконом, ковбасою краще їсти якомога рідше. Калорійність тонкої піци також зазвичай нижче.
- Оптимальний варіант: з чаєм або кавою. Якщо, поїдаючи піцу, ви вживаєте алкоголь, готуйтеся, що з’їсте більше. Солодку газовану воду теж в сміття!
Їжте в задоволення і не шкодити здоров’ю!
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru
