у всіх людей з віком знижується поріг чутності. Явище обумовлено старінням організму. Прогресування глухоти можна зупинити простими методами. Дізнайтеся, як поліпшити слух, які продукти, засоби і вправи відновлюють сенсорику.
Як поліпшити слух народними засобами
У зрілому віці турбує не тільки погіршення слуху, але і шум у вухах, головні болі, розповідають мої колеги з webmd. Наскільки погіршиться з часом слух, впливають багато факторів, докладніше про них можна прочитати в статті.
На допомогу прийдуть народні засоби. Перед їх застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.
Щоб повернути гострий слух в домашніх умовах, я рекомендую пацієнтам використовувати такі рецепти:
- розітріть в ступці зубчик часнику, змішайте його з трьома краплями камфорного масла. Вату, змочену в суміші, вставте в зовнішній слуховий прохід на годину. Якщо відчуєте печіння-виймайте. Робіть так кожен день курсом в два тижні.
- перемішайте по чайній ложці оливкової олії і настоянки прополісу. Змочіть вату і помістіть у вуха, залишайте тампон на ніч. Лікуйтеся протягом 2-х тижнів.
- приймайте настій з шишок хмелю. Десять подрібнених шишок помістіть в окріп, накрийте кришкою і залиште на 30 хвилин. Пийте по склянці ліки в день протягом місяця.
- виправте слух за допомогою кедрових горіхів. Їх необхідно залити горілкою в пропорції 1: 1 і заховати в темне місце на 40 діб. Настій процідіть і приймайте по чайній ложці три рази на день. Вже через місяць відчуєте поліпшення.
- приготуйте краплі для вух з анісу. Подрібніть 4 столові ложки зерен, додайте масло шипшини. Наполягайте ліки 20 днів. Закопуйте по три краплі в кожне вухо на ніч.
Майте на увазі, що постійний шум, сильні або різкі звуки негативно впливають на вуха, розповідає webmd. Тому важливо уникати цього. Частіше дихайте свіжим повітрям і слухайте спів птахів або дзюрчання води.
Як поліпшити слух в літньому віці: гімнастика і дієта
Хороша профілактика і обов’язкові умови при вже знизився слуху — дієта і вправи.
Від їжі безпосередньо залежить здоров’я всього організму. Вітаміни і амінокислоти підтримують роботу сенсорних органів. Літнім людям з поганим слухом протипоказані такі продукти харчування:
- солона їжа;
- мариновані овочі;
- жир тваринного походження;
- алкоголь;
- копченості;
- кава.
Користь принесе їжа, багата на вітаміни с, е, групи в, а також магній, цинк. Спираючись на практичний досвід, зазначу, що ці корисні речовини містяться в наступних продуктах:
- дієтичне м’ясо;
- риба;
- овочі;
- фрукти;
- молочні продукти;
- бобові;
- злаки.
Мої колеги підкреслюють, що для відновлення слуху особливо корисні часник, цитрусові, шафран і кориця.
Гімнастика стимулює приплив крові до вушних раковин, знімає головний біль.
Повернути слух допомагають наступні вправи:
- прикладайте долоні до вух і розтирайте раковини в напрямку годинникової стрілки.
- мочки посмикайте вниз і вгору.
- закривайте вуха долонями, направивши пальці назад. Легко постукайте по потилиці.
- притисніть вуха, потім різко відсмикуйте руки. При цьому створюється вакуумний бавовна.
- пальцями покрутіть в слуховому проході, натискайте на стінки зсередини.
- вставляйте пальці в обидва вуха і різко висмикуйте.
- притискайте вуха і повільно відпускайте долоні.
Щодня виконуйте гімнастику вранці. Вправи повторюйте по 8-16 разів.
Слух-зовнішнє почуття, сприйняття звуків. Дбайте про вуха: не переохолоджуйте їх, звертайтеся до лікаря, якщо виникають неприємні симптоми, бережіть від постійних і різких шумів. Рекомендації, викладені вище, допоможуть краще розчути прекрасний світ.
увага! матеріал носить лише ознайомлювальний характер. Не слід вдаватися до описаних в ньому методів лікування без попередньої консультації з лікарем.
джерела:
- jennifer robinson. What’s normal aging? // webmd. — 2020. — 22 june.
- sabrina felson. What happens to your hearing as you age // webmd. — 2020. — 30 march.
- shelley a. Borgia. What loud noises are bad for your hearing? // webmd. — 2019. — 1 august.
автор: кандидат медичних наук ганна іванівна тихомирова
рецензент: кандидат медичних наук, професор іван георгійович максаков
