Історія Антона Козлова, який схуд на 55 кг, заснував екомаркет і допомагає худнути іншим

80

Недавній пост у фейсбуці співзасновник онлайн экомагазина 4fresh.ru Антона Козлова сильно зацікавив нас. Він поділився своїм успіхом і розповів, як йому вдалося скинути зайві кілограми.


Наш портал не зміг пройти повз цієї історії і ми задали Антону кілька питань. І ось що він нам розповів!

Антон вважає, що коли плануєш щось на рік, важливо розуміти, навіщо ти це збираєшся робити. Не менш важливо передбачати запасні шляхи відходу, оскільки якщо немає резервних можливостей додати швидкості або скинути баласт – швидше за все, шансів немає. При всьому цьому, важливо тільки одне – продовжувати вірити в те, що це взагалі теоретично можливо. Тому що мозок так хитро влаштована, що якщо ти перестаєш вірити, він перестає боротися. Так само Антон зміцнив свою волю до перемоги кількома спорами, що дало свої плоди!

В компанії 4fresh.ru для співробітників діє система мотиации 3+1, яка передбачає постановку 3 професійних цілей і одну особисту. Антону хочеться бачити у своїй команді активних людей, саме для цього була впроваджена ця система. Проте вона не є обов’язковою. Аналізуючи дані , більшість співробітників можна звинуватити лише в одному – у відсутності в них амбіцій, і це в якійсь мірі послужило стимулом для Антона, важливо було показати на власному прикладі, що навіть неможливе можливо.

Ось що розповів нашому порталу сам Антон:

П’ять головних правил здорового способу життя від Антона Козлова

  • Правило 1. Все що можна робити по господарству – потрібно робити. Посуд, сміття, заміна лампочок – будь-яка побутова активність йде в рахунок. Витрата енергії від таких дій сильно більше, ніж від тренувань фітнес. Простими словами – краще стояти, ніж сидіти і вже тим більш, ніж лежати.
  • Правило 2. Жодних ліфтів. Взагалі. Вгору теж. Слава Богу живу на останньому поверсі 🙂
  • Правило 3. Три тренування у фітнес-залі – possible. Таймінг кожен день: 8-9 функціональна, 9-10 кардіо і вже пізно ввечері після роботи 22-23 басейн.
  • Правило 4. Голод – це кращий драйвер для плідної роботи, а обжерливість і стан ситості – прямий шлях до апатії та лінощів.
  • Правило 5. Хороший графік сну і повне висипання. Інакше не відбувається перезавантаження доби і ти залишаєшся гарбузом.

Антон показав на своєму прикладі, що в будь-якій ситуації не варто впадати у відчай і «плисти за течією». Навіть якщо ти важиш далеко за 100 кг, то ні чого не втрачено! Потрібно лише всерйоз взятися за себе.

Етика поведінки в спортзалі: 17 суворих «не можна»