Марія Погребняк розповіла, як схудла на 30 кілограмів

129

Дружина знаменитого футболіста поділилася з передплатниками, як худла після перших пологів. Тоді вона успішно позбулася від 30 кілограмів.

Тема фігури Марії обговорюється активно – багато хто вважає дівчину занадто худий, пишуть, що їй потрібно набирати вагу. Інші захоплені її витонченими формами, життєрадісністю і простотою. Кому – що, а Марія не перестає працювати над собою і радувати шанувальників своїм зовнішнім виглядом.

Як Марія Погребняк схудла після перших пологів?

Марія зізнається, що за час першої вагітності набрала 30 кг. В боротьбі із зайвою вагою блондинка перепробувала багато способів, але єдиним ефективним виявилося правильне харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями.

Марія розповіла передплатникам, що пробувала навіть всілякі пластирі, обгортання та інші диво-засоби, але всі зусилля були марними, поки дівчина не почала правильно харчуватися. Мотивація була сильна і Марія швидко увійшла у смак і схудла.

Як харчується Марія Погребняк на дієті і зараз?

Марія повністю виключила солодке і борошняне, жирне, смажене, копчене, їсть в основному м’ясо і рибу на пару і багато свіжих або тушкованих овочів. Вона нічого не пече – лише варить або готує на пару. Фрукти теж майже не їсть, тому що в них багато цукру. І обов’язково відвідує спортзал.

Приблизний її раціон виглядає так.

  • Сніданок: вівсянка на воді, сир до 9% жирності, морквяний сік і білок одного яйця, чай або молоко.
  • Обід: відварна курка або риба з овочами, кіноа з лимонним соком.
  • Вечеря: овочевий салат з креветками, рибою або іншими морепродуктами.

Марія п’є не менше 1,5 літрів води (свою норму випиває в першій половині дня, до 17-00) і займається в залі, відвідує кардіотренування, робить моделюючий масаж. В якості перекусу – шматочок рибки або свіжа морква.

Успішна бізнес-леді, дружина і мати зізнається, що не голодує, хоча деяким і складно в це повірити. Просто вона їсть правильну їжу. І, якщо вірити Марії, досить різноманітну. Ось і весь секрет!

На репліки передплатників а-ля «пора набирати вагу» Марія реагує спокійно, кажучи, що у кожного свій ідеал, і вона свого досягла.

Статті, як худнули інші зірки, доступні за посиланнями:

  • Як схудла Світлана Пермякова – мінус 16 кг
  • Як схудла Настя Каменських – мінус 20 кг
  • Як схудла Анастасія Ходченкова – мінус 22 кг
  • Як схудла Анфіса Чехова – мінус 25 кг
  • Як схудла Поліна Гагаріна – мінус 40 кг
  • Як схудла Ольга Картункова – мінус 61 кг