Позбутися від целюліту за місяць – реально!

186

Збираєтеся у відпустку, але боїтеся навіть міряти купальник? Хочете гарну рівну шкіру, а відображення в дзеркалі зовсім не радує? У нас для вас новина – повністю позбутися целюліту досить складно (та й чи треба), а от звести його видимість до нуля дуже навіть можливо.

Розповімо, як позбутися целюліту, не докладаючи великих зусиль, всього за місяць.

Читайте також: Як харчуватися, щоб бути стрункою і не голодувати

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

  • Правильно харчуйтеся! Не голодуйте, не виснажуйте себе монодієти – організм повинен отримувати все, що йому потрібно: білки, лецитин, жирні кислоти. Якщо просто сильно схуднути (читай: висохнути), целюліт не зникне. Обов’язково їжте м’ясо, боби, авокадо, горіхи, свіжі овочі, фрукти, тоді шкіра буде гладкою, красивою і пружною.
  • Пийте достатньо води. Щоб шкіра була зволоженою і свіжою, випивайте не менше 1,5 – 2 літрів води в добу (краще без газу).
  • Займайтеся спортом. Звичайно, схуднення не означає повне зникнення целюліту, але збільшення ваги призводить до появи апельсинової кірки в 99 випадках з 100. Тому займайтеся спортом, більше рухайтеся – фізичні вправи допоможуть спалити зайве і підтягти тіло. Підійде все, що подобається вам: біг, вправи з вагою, стрибки на скакалці, плавання. Навантаження не обов’язково повинні бути великими, головне – займатися регулярно.
  • Робіть масаж, відвідуйте СПА. Якщо маєте часом і фінансами, краще пройти курс ручного або апаратного масажу у дипломованого спеціаліста. Більше 10 сеансів в поєднанні з фізичними навантаженнями дозволяють непогано підготуватися до сезону міні-спідниць і коротких шортиків. Професійний масаж руйнує підшкірні жирові відкладення, покращує обмін речовин, усуває застої лімфи. Або спробуйте робити масаж самі – руками, спеціальними банками, масажерами, щітками. Будь масаж, якщо він виконується більш 10 – 15 хвилин, однозначно краще, ніж його відсутність.
  • Не забувайте про скраб. Причому краще приготувати його в домашніх умовах. Скраби видаляють ороговілі шари шкіри, покращують кровообіг, підвищують ефективність масажу, обгортань. Як приготувати найкращі скраби в домашніх умовах, читайте тут. Скраби з використанням морської солі і натуральної кави роблять шкіру пружною і гладкою, виводять зайву вологу, усуваючи набряки.
  • Полюбіть лазню і сауну. Високі температури посилюють кровообіг і лимфоток, за рахунок чого шкіра стає гладкою і пружною, еластичною. Потові залози відкриваються, через які виходять токсини, а шкіра очищується від жирових застоїв.
  • Приймайте контрастний душ. Обмивайте тіло по черзі гарячою і холодною водою, і вже незабаром ви помітите різницю. Контрастний душ стимулює обмін речовин, інтенсивно очищає шкіру і підшкірні шари, масажує і підтягує шкіру.

    • Жоден спосіб не покаже 100% ефективність, якщо ви продовжите є тортики перед сном – всі ці методи працюють ТІЛЬКИ за умови правильного харчування і спорту, а ще краще все в сукупності. Наприклад, харчування + спорт + масаж + сауна.

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА