Водяна експрес-дієта на 3 дні – живіт піде за пару днів! Не вірите? Спробуйте самі. Водяна дієта підійде вам, якщо ви не маєте проблем зі здоров’ям, непогано переносите розвантажувальні дні і дуже хочете убавиться в об’ємі за короткий термін.
День 1. Під забороною всі білки і жири тваринного походження, а також крупи, солодощі. Протягом дня дозволений трав’яний чай, свіжовичавлений сік, фрукти і сухофрукти, овочі і горіхи. Їмо трохи, 4 рази на день. Останній прийом їжі до 19-00. І обов’язково пити багато води.
День 2. Протягом дня п’ємо ТІЛЬКИ воду, не менше 4 літрів, кожні 40 хвилин по склянці. 2 рази на день можна пити не просто воду, а воду з додаванням меду та лимона. Особливість цього дня в тому, що вас буде занадто часто тягнути в туалетну кімнату – все-таки 4 літри. Будьте до цього готові. Бажано не планувати довгі прогулянки і поїздки в цей день.
День 3. Плавно виходимо з дієти. На сніданок трав’яний чай. Протягом дня свіжа морква, натерта на тертці, заправлена медом і лимонним соком або салат зі свіжої капусти з лимонним соком. Останній прийом їжі так само – до 19-00. І знову багато води.
Водяна дієта для схуднення: загальні рекомендації
Не починайте «розвантажуватися» різко, тобто вчора бургери з картоплею, сьогодні – нічого. Підготуйте організм по можливості, за пару днів до «розвантаження» уріжте м’ясне, солодке, солоне, борошняне, постарайтеся їсти легку їжу.
Не зловживайте водяній дієтою, навіть якщо результати змушують вас стрибати від радості. Не більше 3 днів, якщо не хочете завдати шкоди здоров’ю. І тільки при відсутності протипоказань.
Водяна дієта для схуднення підходить жінкам і чоловікам.
