Схудла Настя Каменських розповіла шанувальникам про свою дієту. Все геніальне просто – ось і Настя не стала винаходити велосипед.
Дієта Насті Каменських – мінус 20 кг по методі зірки
Правила живлення Насті тепер такі:
- Вуглеводи суворо 2 рази в день – в інший час овочі і білки. Всього 5 прийомів їжі.
- На обід – курка-гриль або варена курка, салат зі свіжих овочів і клітковина.
- Під забороною: копчене, смажене, борошняне, кондитерські вироби, солодощі (крім улюбленого чізкейку, який Настя дозволяє собі дуже рідко).
- В якості перекусу: кисломолочні продукти. Настя вживає багато сиру – він довго перетравлюється і добре насичує.
- Розвантажувальні дні не рідше 1 рази в тиждень. На розвантаження у Насті 6 варених білків і 3 грейпфрута. Чай і кава в ці дні під забороною.
- Пити достатню кількість води!
Також Настя підкреслює, що не стала б витрачати великі гроші на те, чого можна досягти безкоштовно. Дійсно, секрет її стрункості доступний усім без винятку – ніяких делікатесів в меню Насті Каменських немає. Тим же шляхом пішла і Поліна Гагаріна. В її харчуванні теж все просто і ефективно! Секрет її дієти читайте тут.
На скільки схудла Настя Каменських? А на цілих 20 кілограм!
Настя Каменських схудла: фото ДО і ПІСЛЯ
