11 натуральних жіросжігателей

44

Натуральні схуднення не тільки допомагають схуднути і очиститися від токсинів і шлаків, але і не шкодять організму на відміну від таблеток і препаратів, які продаються в аптеках і популярних інтернет-магазинах.

Включіть ці натуральні жіросжігателі для схуднення в ваш раціон і насолоджуйтеся легкістю і стрункістю кожен день.

Кращі натуральні жіросжігателі

  • Чиста негазована вода. Дефіцит води вводить в організм стрес, при цьому людина починає відчувати почуття, схоже з голодом. Як результат – переїдає, плутаючи потреба в їжі з жагою. Вживання достатньої кількості води допоможе зменшити порції і придушити почуття голоду.
  • Зелений чай. Інший ефективний спалювач жиру – хороший листовий зелений чай. Напій прискорює метаболізм, допомагає в боротьбі із захворюваннями серця і судин, злоякісними пухлинами.
  • Фрукт-жіросжігателя – грейпфрут. Знижує рівень інсуліну, прискорює процеси спалювання жиру. Візьміть за правило з’їдати по 100 грамів грейпфрута щодня. Вже після двох тижнів вживання ви помітите різницю – мінус 1,5 – 2 кілограми! Рекомендовано після кожного прийому їжі. Спалювати жир допомагають і мандарини, помело, апельсини.
  • Прянощі. Хороший жіросжігателя – натуральні спеції. Імбир, кориця, цикорій. Вони допомагають організму ефективно засвоювати цукор. Корицю можна використовувати і як натуральний підсолоджувач.
  • Молочні продукти: нежирний сир, кефір, натуральний йогурт. Організм, одержуючи кальцій, з новою силою запускає процеси активного спалювання жирів.
  • Малина – джерело вітамінів, пектинів і ліполітичних ферментів, які беруть участь у розщепленні жирів. Продукт-жіросжігателя допомагає швидше перетравлювати нещодавно з’їдену їжу. Лікарі рекомендують вживати по 0,5 склянки малини за півгодини до їжі.
  • Високобілкові продукти. Білок необхідний для росту м’язів, без нього неможливо сформувати красивий рельєф. Але не всім відомо, що білок і допомагає спалювати жир. Яким чином? На засвоєння білків організм витрачає в рази більше калорій, ніж на засвоєння вуглеводів і жирів. Включіть в раціон індичку, курячу грудку, пісну яловичину, телятину. І не забудьте про рибу – джерело цінних жирних кислот Омега – 3.
  • Овочі і клітковина. Вживаючи свіжу моркву, капусту, огірки, помідори разом з їжею, ви досягаєте швидкого насичення і раніше встаєте з-за столу. Велика кількість клітковини сприяє також ефективному очищенню кишечника. Намагайтеся щодня їсти шпинат, селера, морква, огірки, капусту, редьку, брокколі.
  • Ананас. Спалювати жир краще всього допомагають ананаси, вирощені на Шрі-Ланці. Ананас чудово справляється з відчуттям голоду і допомагає швидше переварити рибу, м’ясо, кисломолочні продукти.
  • Горіхи– природний жіросжігателя, джерело білка і корисних жирів. Вони моментально насичують організм і борються з почуттям голоду. Досить жменьки. Горіхи є джерелом мононенасичених жирів і сприяють зниженню ваги.