5 шкідливих звичок, які гублять шлунок

88

Ці звички має кожен, і багато хто навіть не замислюються, наскільки це небезпечно. Пора ці слабкості дізнатися і знищити.

Читайте також: Що таке суперфуды: ліки від усіх хвороб або глобальне обдурювання?

Що шкідливо для шлунку – від цих звичок слід відмовитися

1. Ігнорування сигналів організму. Насправді, наш організм завжди знає, коли він ситий і коли йому погано. Він подає сигнали, коли ви переїдаєте або недоедаете, коли вживаєте шкідливу їжу. Головне – вчасно прислухатися і сказати «стоп». Якщо вас нудить або хочеться пройти в туалетну кімнату, негайно дотримуйтесь позивів. Тривале ігнорування сигналів організму послужить вам погану службу і негативно позначиться на здоров’ї.

2. Відсутність в раціоні клітковини. Що це таке, і чому клітковина так важлива організму, ми вже писали. На цю тему є окремий великий матеріал, доступний за цим посиланням. Якщо коротко, то недолік клітковини і харчових волокон гальмує процеси травлення, заважає кишечнику своєчасно очищатися. Можуть виникнути запори. Якщо ви не хочете страждати від цієї недуги, вживайте більше природного клітковини, їжте фрукти, овочі, цільнозерновий хліб.

Читайте також: Що робити, якщо вага не йде?

3. Зловживання алкоголем, куріння. Алкоголь у великих кількостях сприяє надмірному виробленню шлункового соку, а нікотин і смоли провокують зміна складу слини. Обидва чинники згубні для травної системи, що, в кінцевому рахунку, спровокує розвиток небезпечних захворювань, можливо навіть хронічних.

4. Надмірне вживання знеболюючих і інших медикаментів. У багатьох є згубна звичка – ковтати таблетки з приводом і без. Кольнуло у боці, заболіло коліно, не можете заснути або перенервували на роботі – випиваємо таблетку. Замість цього краще здатися лікареві. Про це, до речі, весь наступний абзац.

Читайте також: Учені назвали продукти, що підвищують ризик раку

5. Відмова від візиту до лікаря та медичного обстеження. Це, на жаль, дуже властиво нашим співвітчизникам. Люди ігнорують хронічні болі, різі, багатоденні запори, стрімко втрачають чи набирають вагу (ненавмисно), але чомусь категорично не хочуть показуватися лікареві. Будь ласка, викорените цю шкідливу звичку, якщо вона у вас є.