7 продуктів для легкості у вашому животі

123


Зміст

  • Калій
  • Кисломолочні продукти
  • Вода
  • Чай з м’ятою або ромашкою
  • Огірки і кавун
  • Спаржа
  • Горіхи без солі
  • Здуття живота – найпоширеніша проблема з травленням в сучасному світі. Давайте розберемося, у чому причина появи цього неприємного явища і як з ним боротися.

    Звичайно, насамперед, потрібно звернути увагу на своє харчування. Саме раціон безпосередньо впливає на нормальну мікрофлору травної системи.

    Калій

    Розглядаючи свій раціон, зверніть увагу, в достатній кількості продукти ви вживаєте з калієм. Саме калій допомагає уникнути затримки рідини в організмі, допомагає від закрепів. Одними з доступних фруктів, в яких калію міститься в достатній кількості, є банани.

    Кисломолочні продукти

    Кисломолочні продукти чудово допомагають підтримувати мікрофлору організму в нормі. Кефіри, йогурти, закваски повинні бути в раціоні кожної людини.

    Вода

    Вода чудово виводить солі з організму. Пити треба стільки води, скільки ви хочете самі. Не допускаючи зневоднення і, навпаки, вживання занадто великої кількості води.

    Чай з м’ятою або ромашкою

    Ромашковий або м’ятний чай допоможе розслабитися і допомагає травленню.

    Огірки і кавун

    Огірки містять антиоксидант. Він допомагає знизити здуття живота. Також у цих цілях можна вживати кавун.

    Спаржа

    Цей чудовий продукт чудово виводить зайву воду і допомагає органів травного тракту залишатися в тонусі.

    Горіхи без солі

    Використовуйте горіхи для перекусу. Вони допомагають отримати швидке насичення невеликими порціями. Завдяки цьому ви зможете уникати надходження важких продуктів у ваш організм під час перекусів.

    Ну звичайно ж, якщо ви стикаєтеся зі здуттям живота, що дуже часто, то в першу чергу вам необхідно проконсультуватися з фахівцем. Тільки професійний лікар зможе підібрати раціон відповідний саме для вашого випадку.