Популярні
Скільки стояти в планці, щоб був результат?
Багато хто недооцінюють таку вправу, як планка, як і статику в принципі. Та марно: це відмінна вправа для зміцнення всього тіла – дозволяє пропрацювати мязи спини і преса, руки, сідниці, ноги.
