Як схудла Яна Поплавська – мінус 30 кг

43


Зміст

  • Дієта Яни Поплавської
  • Яна Поплавська рекомендує: 5 правил для здорового зниження ваги
  • Яна Поплавська: фото до і після
  • Всеросійська Червона Шапочка і зіркова мама двох дітей Яна Поплавська схудла. Доклавши чимало зусиль, вона змінилася зовні і внутрішньо і тепер, здається, зовсім щаслива. Як вона змогла позбутися від 30 кілограмів зайвої ваги, і чого це коштувало знаменитій актрисі, дізнаємося сьогодні.

    Дієта Яни Поплавської

    Яна Євгенівна сильно додала у вазі за час другої вагітності і почала худнути практично відразу після пологів. Шлях до стрункості давався важко, актриса міняла дієти і голодувала, а тим часом стан її здоров’я погіршився. З тієї пори її схуднення прийняла системний характер, вона сіла на індивідуальну дієту.

    Яна розробила власний раціон і їла невеликими порціями тільки тоді, коли голод ставав нестерпним. А ще вона пила багато води, щоб скоріше очиститися від токсинів і шлаків.

    Яна Поплавська рекомендує: 5 правил для здорового зниження ваги

    • Їсти тільки тоді, коли по-справжньому голодна, а не за компанію або від нудьги.
    • Їсти часто і потроху, не об’їдатися.
    • Якщо дуже хочеться їсти після шести, задовольните потребу, але чомусь некалорійним.
    • Сталість у всьому. Якщо взяли курс на зниження або стабілізації ваги – слідуйте йому весь час, і навіть у свята та вихідні.
    • Фізична активність і спорт обов’язкові!

    Секрет її дієти – правильне харчування і спорт! І ніяких складнощів.

    При цьому Яна не радить бездумно копіювати її або чию-небудь ще методику, адже кожна людина індивідуальна і повинен сам знати, що буде краще для його організму.

    Яна Поплавська: фото до і після