5 продуктів для здорового сніданку

95


Зміст

  • Бутерброди
  • Смузі
  • Пластівці і крупи
  • Фрукти
  • Яйця
  • Хочете, щоб ваш день був бадьорим і повним сил? З цими продуктами ваш сніданок буде максимально корисним!

    Сніданок – це найважливіший прийом їжі. Він допомагає підтримувати рівень енергії протягом всього дня і зарядити ваше тіло після сну. Відмова від сніданку призводить до збільшення ваги, переїдання, випадкового прийому їжі і втоми. На сніданок слід вживати тільки корисні та здорові продукти.

    Бутерброди

    Бутерброд на сніданок – це хороше рішення! Головне правильно вибрати інгредієнти для них. Робіть бутерброди з м’ясом індички, яйцем, овочами і зеленню, додайте трохи сиру.

    Смузі

    Смузі – відмінний вибір, коли у вас мало часу, але потрібно отримати максимум користі від сніданку. Робити здорові коктейлі можна з йогурту і фруктів, соку або молока. Також в смузі можна додати цільні зерна пшениці, паростки брокколі.

    Читайте також:
    Дієтичний яблучний зефір
    Божественний салат «Баклажановий рай»
    Як зрозуміти, що організму не вистачає води
    Ягідний чізкейк: легкість в кожному шматочку
    5 продуктів, які необхідні кожній жінці
    Вівсянка: 10 вітамінів і мінералів для здоров’я
    Курячий торт – те, що потрібно для вашої талії

    Пластівці і крупи

    Найпопулярніші страви для сніданку – це страви з зернових. Злаки швидко і легко готуються, а також є дуже корисними для вживання вранці. Щоб підвищити рівень вашої енергії, вибирайте крупи з цільного зерна. Вівсяна каша, рисова, пшоняна – це кращий вибір для сніданку.

    Фрукти

    Вживання фруктів вранці допоможе наситити ваше тіло численними антиоксидантами і вітамінами. Фрукти можна нарізати кубиками і приправити їх йогуртом або медом.

    Яйця

    Яйця повні білка і дуже ситні. Вживання яєць вранці допоможе швидко насититися, при цьому не відчувати тяжкість після їжі. Ви можете приготувати омлет, посмажити яєчню або просто відварити їх.