Дієта Ольги Картунковой – мінус 61 кг за рік!

39


Зміст

  • Чому і як схудла Ольга Картункова?
  • Як схудла Ольга Картункова: дієта і рекомендації дієтолога
  • Дієта Ольги Картунковой: меню на кожен день
  • Ольга Картункова схудла: фото до і після дієти
  • Відома артистка Ольга Картункова схудла і змінила імідж. Сьогодні в ній навіть складно визнати ту саму пампушку Олю з П’ятигорська, сильну енергійну пані та капітана команди «Місто П’ятигорськ».

    Шанувальники дізналися і полюбили її саме такою, чоловік і діти оточували турботою. Здавалося, всіх все влаштовувало, адже саме образ жінки з характером, яка в палаючу хату ввійде, приніс Ользі всеросійську популярність. Ольга зізнається, що ніколи не відмовляла собі в улюбленій калорійної їжі, їла, що хотіла і коли хотіла. Але одного разу сказала собі: Стоп!

    На якій дієті сиділа Ольга Картункова, зірка КВН не розкриває. Вона зізналася, що скидала вагу під наглядом дієтолога, тому рекомендувати свою дієту не стане, оскільки вона розроблялася спеціально під неї, з урахуванням її фізіологічних особливостей і, можливо, може завдати шкоди іншій дівчині. Чутки про чудо-таблетки і іншої нісенітниці Ольга спростувала, але завісу таємниці так і не відкрила, і багато хто досі гадають, як схудла Ольга Картункова на 40, а потім і на 60 кг.

    Чому і як схудла Ольга Картункова?

    В інтернеті багато пишуть про те, що Картункова вже намагалася худнути, але безуспішно. Скинуті кілограми поверталися з дещицею. Кульмінацією став складний перелом ноги, причиною якого став зайву вагу. Лікарі порекомендували актрисі скорегувати фігуру.

    Пізніше актриса взяла участь у програмі StarHit «Худнемо разом», завдяки чому схудла на 18 кг, а після продовжила скидати вагу самостійно. Схуднення Ольги Картунковой на дієті проходило під наглядом лікаря-дієтолога. Для зірки було складено спеціальний раціон і ПП-меню, надані персональні рекомендації по скиданню ваги.

    Як схудла Ольга Картункова: дієта і рекомендації дієтолога

    Шлях до стрункості був непростий. Актрисі було важко без шашлику і ковбаски, пельмешків і пиріжків. Але дієтолог був непохитний. Ользі було необхідно:

    • Харчуватися часто невеликими порціями, приблизно кожні 3 – 4 години
    • Випивати не менше 1,5 літра чистої води в добу
    • Урізати жири рослинного і тваринного походження, зробити наголос на білки і складні вуглеводи. Включити в раціон овочі та фрукти, гриби, бобові, цільнозерновий хліб, висівки, горіхи, ягоди, свіжу зелень, молочні і кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру.

    Як схудла Олена Степаненко насправді

    Під час дієти Ользі довелося відмовитися від солі і спецій, жирного, копченого, солодкого, мучного, пакетованих соків, алкоголю і навіть розчинної кави. Зірка зізнається, щоб було складно, але вона зуміла. Перші результати додали їй сили.

    Дієта Ольги Картунковой: меню на кожен день

    День 1

    • Сніданок – несолодкий чай, фруктовий салат;
    • Другий сніданок – склянка кефіру;
    • Обід – куряче філе відварне або на грилі 200 грам;
    • Полудень – сік або кефір;
    • Вечеря – 100 грам сиру або натурального йогурту з невеликим відсотком жирності.

    День 2

    • Сніданок – морквяний сік 250 мл;
    • Другий сніданок – несолодкий зелений чай, фініки 100 грам;
    • Обід – відварна риба зі свіжими овочами;
    • Полудень – морквяний сік;
    • Вечеря – несолодкий зелений чай, фініки.

    День 3

    • Сніданок – вівсянка на воді з медом, курагою та горіхами;
    • Другий сніданок – тушковані овочі, склянку соку;
    • Обід – куряча грудка і овочі або легкий овочевий суп;
    • Полудень – одне яблуко або жменю горіхів;
    • Вечеря – заливна або відварна риба, знежирений натуральний йогурт.

    На дієті Ольга пила несолодкий чорний і зелений чай, мінеральну воду, свіжовичавлені соки, їла висівки і клітковину, багато овочів і свіжих ягід. Заправляти салат можна було оливковою олією. І, звичайно, помірні фізичні навантаження: плавання, пробіжки для схуднення в парку і на біговій доріжці.

    Ольга Картункова схудла: їй вдалося скинути 61 кг за 12 місяців. Початок шляху було складним, але результати приголомшили всіх. Ольга Картункова після дієти змінилася до невпізнання, про що свідчать численні фото в Мережі.

    Зараз вона підтримує форму, дотримуючись тієї ж калорійності і збалансованості раціону, і чудово себе почуває. Зірка КВК зізналася, що попрощалася з задишкою, болями у спині і суглобах та іншими «супутниками» зайвої ваги.

    Зірка рекомендує прихильницям не гнатися за параметрами моделей, а знизити вагу заради здоров’я. Радить уникати радикальних методик, таблеток для схуднення, і, звичайно, відвідати лікаря, якщо вам потрібно скинути, як і Ользі, 50 – 60 кілограм.

    Ольга Картункова схудла: фото до і після дієти