Дієта Аніти Цой – втратити 50 кг – реально!

Зміст

Популярна співачка розпрощалася з зайвою вагою вже досить давно, але багатьох досі хвилює питання, як схудла Аніта Цой, як вона змогла «обдурити» генетику, адже похвалитися гарною фігурою вона не могла з юності, і які зусилля для цього доклала.

Аніта Цой схудла на цілих 54 (!) кілограми, змінившись до невпізнанності, адже їй вдалося повністю позбавитися від зайвої ваги. Секрет її схуднення – залізна дисципліна, без якої не обійтися, і роздільне харчування, принципам якого вона невідступно слідувала.

Як схудла Аніта Цой: дієта Золота десятка

Дієта Аніти Цой Золота десятка вважається низькокалорійної, але збалансованої, що особливо цінно. Раціон досить різноманітний, але його треба суворо дотримуватися.

• 1 день: огірки (допускається склянку кефіру);
• 2 день: грейпфрути;
• 3 день: грейпфрути (допускається склянку кефіру);
• 4 день: грейпфрути (допускається вода з медом);
• 5 день: огірки + яйця;
• 6 день: вівсянка + морква + варені яйця + апельсин + буряк;
• 7 день: вівсянка + горіхи + фрукти + тушковане м’ясо або риба;
• 8 день: вівсянка + горіхи + фрукти + тушковане м’ясо або риба;
• 9 день: гречка + овочі;
• 10 день: омлет з одного яйця, риба на пару, овочі, яблука.

Оптимальний результат досягається у поєднанні з фізичним навантаженням. Десятиденна дієта Аніти Цой досить сувора, і якщо ви вирішите її повторити, починайте з 6 дня, обов’язково залишаючи розвантажувальні дні.

Зменшення ваги, за відгуками і рекомендацій самої співачки, відбувається за рахунок зниження калорійності раціону в поєднанні з руховою активністю. Дієта може допомогти навіть тим, хто страждає надмірною вагою з дитинства і завжди мав схильність до повноти (як сама Аніта). Головне – дотримуватися рекомендації. Які?

• Способи приготування продуктів – варіння на пару, можна в духовці.
• Під забороною солодке, смажене, жирне, борошняне, солоне, копчене.
• Останній прийом їжі не пізніше 20-00.
• Норма питної води – 2 літри на добу.
• Рухова активність – кожен день, чим більше, тим краще.

Дієта Аніти Цой: плюси і мінуси

До плюсів, безумовно, відноситься збалансованість раціону. У меню співачки були і злаки, і білки, і фрукти з овочами. Інша перевага – доступність і низька вартість продуктів. Кефір, моркву і варені яйця кожному по кишені.

В меню багато вітамінів – шкіра стає гладкою, сяючою. Багато клітковини – організм дбайливо очищається від токсинів і шлаків, що сприяє ще більш швидкому скиданню зайвої маси тіла.

З недоліків: строгість (якщо ви ніяк не можете виховати в собі дисциплінованість, можливо, ця дієта не зовсім для вас).

Протипоказання: хвороби ШКТ, підлітковий вік, вагітність, лактація, наявність онкологічних та інших тяжких і хронічних захворювань.

Статті, як худнули інші зірки, доступні за посиланнями:

• Як схудла Світлана Пермякова – мінус 16 кг
• Як схудла Настя Каменських – мінус 20 кг
• Як схудла Анастасія Ходченкова – мінус 22 кг
• Як схудла Анфіса Чехова – мінус 25 кг
• Як схудла Поліна Гагаріна – мінус 40 кг
• Як схудла Ольга Картункова – мінус 61 кг

Результати дієти

Дієта Аніти Цой відноситься до швидким низькокалорійних дієт – за тиждень можна втратити до 8 кг (середня калорійність раціону в день не більше 1300 ккал). При бажанні схуднути ще більше, дієту можна повторити ще 2 – 3 рази, але з шостого дня, не з першого.

Дієта, як правило, переноситься добре, якщо ви вже маєте певний досвід. Якщо ви жодного разу не сиділи на кефірі або яблуках, готуйтеся, що буде складніше, особливо в перші дні.

Зверніть увагу, організм буде гірше справлятися з повсякденного навантаженням, можливі головні болі, швидка стомлюваність. Якщо через пару днів не проходить – припиніть дієту. При наявності будь-яких складнощів зі здоров’ям обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати.

Аніта Цой схудла: фото до і після