SUBWAY варто деяким осібно серед мереж-гігантів швидкого харчування, таких як Бургер Кінг і Макдональдс. Сабвей як-то менш популярний – це видно по чергах і навіть за кількістю запитів в інтернеті. Хоча, дарма. Чому, ми зараз розповімо.
Калорійність Сабвей з тунцем в рази менше калорійності Чізбургера зі свинячої котлетою, з якої буквально сочився жир. Індичка і шинка теж менш шкідливі. З овочів виробник воліє помідори, перчик, огірки, оливки, зелений салат. Якби не хліб, Сабвей вважався б майже дієтичним.
Отже, в Сабвей калорійність страв нижче, ніж у конкурентів. І нам, стежать за здоров’ям і фігурою, не гріх цим не скористатися.
- На жаль, російськомовна версія сайту Сабвей не містить даних про енергетичну цінність меню, але ми знайшли інформацію на іншому ресурсі (subway.co.th).
Таблиця калорійності страв у Сабвей (сендвіч 15 см)
| Сендвічі, 15 см | |
| Сабвей Клаб | 310 |
| Сабвей Мелт | 359 |
| Курка і бекон Мелт | 503 |
| Ростбіф | 320 |
| Курка Теріякі | 370 |
| Італійський БМТ | 396 |
| Тунець | 355 |
| Гострий Італійський | 471 |
| Овочевий | 380 |
| Сабвей з курячою грудкою | 320 |
| Сабвей з індичкою | 222 |
| Сніданки (омлет з сиром) | |
| З беконом | 450 |
| Зі стейком | 440 |
| З шинкою | 400 |
| Без добавок | 370 |
Як їсти фастфуд і не шкодити собі?
- Якщо вже фастфуд, то краще Сабвей (ми в цьому переконалися.
- Не зловживайте начинками типу бекону або пепероні, оптимально – індичка, шинка, тунець, куряча грудка; не беріть соуси, майонез і кетчуп.
- Ніякої газованої води. Булочки з солодкими напоями – пекельна суміш.
- Намагайтеся не об’їдатися, вставайте зі стільця з почуттям легкого голоду (важко, але нічого не вдієш – за кількістю з’їденого потрібно стежити не менш ревно, ніж за якістю).
Обов’язково підглядайте в таблицю калорійності SUBWAY меню і вибирайте найменш «кримінальні» страви. Оптимальний варіант – з’їсти саб на двох (стандартний вага одного не менше 220 – 250 грамів – дозволяє).
Їдять фастфуд, пам’ятайте, що будь-які страви, що відносяться до цієї категорії, містять шкідливі транс-жири (чим їх більше, чим менше, але гарантувати повну їх відсутність у вашій порції не може ніхто – харчова індустрія зараз без них майже не обходиться). Бережіть молодість та здоров’я!
