Зміст
Ця дієта дуже популярна з-за того , що її використовують зірки Голлівуду. Вона ось вже кілька років допомагає популярним актрисам виглядати надзвичайно і підкорювати своїх фанатів стрункістю і сексуальністю.
Суть дієти полягає у вживанні продуктів, що містять рослинну клітковину і білок. При цьому пити необхідно не менше 1,5 літра рідини на добу. В якості рідини може виступати чай, вода з газом або звичайна чиста вода. Таку дієту застосовували Кетрін Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і багато хто інші зірки першої величини.
На час дієти не допускається вживання борошняних виробів (хліб, здоба), алкоголю, солоних і гострих продуктів, продуктів, в яких міститься багато крохмалю.
Читайте також: Продукти з негативною калорійністю: таблиця-шпаргалка
Раціон харчування на тиждень виглядає наступним чином (всі їжу слід готувати на пару або відварювати):
День №1
Сніданок – нежирний кефір. Обід – горнятко зеленого чаю, варене куряче яйце, один помідор. Вечеря – ½ грейпфрута, салат з огірків, варене яйце.
День №2
Сніданок – зелений чай, сухофрукти. Обід – один грейпфрут, варене яйце, зелений чай. Вечеря – 200-300 г відвареної яловичини, один свіжий огірок, зелений чай.
День №3
Сніданок – склянка кефіру. Обід – салат з огірків або помідорів, варене яйце, зелений чай. Вечеря – 200-300 г відвареної яловичини, зелений чай.
День №4
Сніданок – нежирний кефір. Обід – один грейпфрут, салат з огірків, зелений чай. Вечеря – 200 г нежирного сиру, варене яйце, зелений чай.
День №5
Сніданок – зелений чай, сухофрукти. Обід – салат з огірків, варене яйце, зелений чай. Вечеря – 200-300 г відвареної або приготованої на пару) риби, зелений чай.
День №6
Сніданок – нежирний кефір. Обід – салат з огірків або помідорів, варене яйце, зелений чай. Вечеря – 200-300 г відвареної яловичини, один свіжий огірок, зелений чай.
День №7
Сніданок – зелений чай, сухофрукти. Обід – один грейпфрут, варене яйце, зелений чай. Вечеря – салат з фруктів.
Терміни і правила голлівудської дієти
Дана дієта може тривати два тижні. Не рекомендується перевищувати цей термін. Під час дієти деякі продукти допускається замінювати. Наприклад, огірок можна замінити брокколі або капустою. Салат з овочів слід їсти несолоним. Тільки так такий салат буде сприяти виведенню зайвої рідини з організму.
Головне достоїнство дієти голлівудських зірок – це швидке схуднення і очищення організму від токсинів і шлаків. За один тиждень на цій дієті в середньому людина може схуднути на 5-7 кілограмів.
Читайте також:
Худнемо на боннському супі – 9 кг за 7 днів
Для тих, кому не можна бігати – ходьба для схуднення
Кращі варіанти дієтичного шашлику на травневі
10 зелених смузі для очищення організму
Турецький суп з йогуртом і м’ятою – спробуй в спеку!
4 правила вечері для схуднення
Мінуси голлівудської дієти
Одним з вагомих мінусів даної дієти є дефіцит вітамінів. Крім того, втрата ваги досягається в основному через виведення з тіла зайвої рідини. Також на голлівудській дієті відзначається досить сильний недолік вуглеводів, що викликає слабкість і сонливість.