Як схудла Роза Сябітова: операції або дієта?

140


Зміст

  • Безсольова дієта Рози Сябітової
  • Секрети схуднення Рози Сябітової
  • Фото Рози Сябітової до і після схуднення:
  • Помолоділа і стрункіша Роза Сябітова довела всім, що виглядати привабливо і добиватися поставлених цілей можна в будь-якому віці. Головне – бажання. Дізнаємося, як найзнаменитіша сваха країни позбулася від зайвих кілограмів.

    Як схудла Роза Сябітова? Це питання хвилює багатьох її шанувальників і шанувальниць, незважаючи на те, що перетворення сталося досить давно. Вже не перший рік знаменита телеведуча демонструє шикарні форми, про яких мріють мільйони мешканок нашої країни. Сябітова проявила завидну витримку і в короткі терміни позбавилася від 10-ти кілограмів зайвої ваги, завдяки правильному харчуванню та спорту.

    Безсольова дієта Рози Сябітової

    У своїх спробах схуднути телеведуча була обачна і послідовна, вона не стала винаходити велосипед і експериментувати зі своїм тілом, а використовувала перевірені часом методики і засоби, а саме, здорове харчування і спорт.

    Разючим змінам Сябітова зобов’язана збалансованого раціону і відмови від солі. Вона повністю відмовилася від вживання кухонної солі і їла тільки прісну їжу. За словами багатьох лікарів, скупчення солі є причиною затримки рідини в організмі, внаслідок чого з’являється набряклість і збільшуються обсяги тіла, тому її кількість потрібна як мінімум скоротити, як максимум – прибрати.

    • Якщо зовсім не виходить відмовитися від солі, спробуйте обдурити організм – додавайте різні натуральні спеції і часник, і їжа буде здаватися підсоленій.

    Основу раціону Сябітової складали наступні продукти: житній або висівковий хліб в невеликій кількості, злаки, каші, нежирна риба і морепродукти, болгарський перець, томати, огірки, капуста, брокколі, фрукти (за винятком винограду і бананів), знежирений сир, кефір, кисле молоко.

    Під забороною опинилися: свинина, яловичина (курку можна, але тільки у відварному вигляді без солі і без шкіри), банани, виноград, випічка, хліб, макарони (за винятком спагетті з твердих сортів), майонез, кетчуп, соуси, газовані напої і будь-який алкоголь, всі копчені, ковбасні та консервні вироби, готові продукти і страви, що містять сіль.

    Її приблизний раціон на день

    • Сніданок: овочевий салат, будь цитрус або склянку свіжовичавленого соку
    • Другий сніданок: будь-який фрукт, склянку свіжовичавленого соку
    • Обід: овочевий салат, тушковане м’ясо або риба (варене, на грилі)
    • Полуденок: знежирений сир, натуральний йогурт, ягоди і фрукти
    • Обід: гречана каша на воді
    • Пізня вечеря: стакан кефіру

    Секрети схуднення Рози Сябітової

    • Їсти дуже маленькими порціями – їжа повинна буквально уміщатися на долоні (не більше 250 грамів їжі за раз!)
    • Харчуватися часто, до 5 разів на день, не голодувати, але і не об’їдатися
    • Щоб не переїдати на ніч, їсти не пізніше 6 години вечора
    • Пити більше рідини – чистої води, трав’яних відварів, чаю, несолодких морсів. Не менше 2 літрів на добу.

    Крім того, тf, що худнt Сябітова практикувала розвантажувальні дні і відвідувала спортзал. За словами телеведучої, спорт обов’язковий, якщо ви маєте намір скинути зайві кілограми. Однієї дієти мало, попереджає Троянда. «Позбавлення від зайвої ваги повинно бути комплексним – фізичні вправи, правильне харчування і позитивний настрій», говорить вона.

    У дні розвантаження Троянда пила знежирений кефір і з’їдала яблучко.

    Не обійшлося і без хірургічного втручання: Троянді видалили зайву шкіру в області живота і трохи поворожили над грудьми, виліпивши спокусливий четвертий розмір. Зараз Роза Сябітова важить 55 кілограмів (вага до схуднення – 65 кг), розкішно виглядає й прекрасно себе почуває.

    Залишайтеся стрункими і красивими! Підписуйтесь на наш канал: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru

     

    Фото Рози Сябітової до і після схуднення:

    Роза Сябітова ДО схуднення

    Роза Сябітова ПІСЛЯ

    Роза Сябітова ДО схуднення

    Роза Сябітова ПІСЛЯ