Калорійність піци ДОДО (і не тільки)

66


Зміст

  • Піца: калорійність на 100 грамів і БЖУ
  • Шматок піци: калорійність і вага
  • Як не переїдати?
  • Ми вже писали про калорійності їжі з Макдональдса, КФВ, Бургер Кінг і Сабвей. На черзі популярна піца Додо.

    Не кожен з нас може назавжди відмовитися від спокуси з’їсти щось заборонене. Так, мабуть, і не потрібно. Зайві обмеження – зайві стреси. Головне – не переїдати. А щоб ви могли правильно розраховувати сили, ми підготували для вас цю таблицю.

    Піца: калорійність на 100 грамів і БЖУ

    Піца Ккал, на 100 Білки Жири Вуглеводи
    Супермясная 279 11 15 24
    Піца 4 сиру 199 8 7 24
    Подвійна пепероні 257 10 12 26
    Пепероні 250 10 10 26
    Піца ДОДО 203 8 8 22
    Гриби та шинка 189 9 6 23
    Дон Бекон 277 9 15 24
    Ранч-піца 214 9 8 24
    Чотири сезони 189 5 8 25
    Гавайська 216 12 7 25
    М’ясна 237 11 9 26
    Піца Маргарита 182 7 5 25
    Сирна 223 9 8 27
    Піца-пиріг (солодка) 144 2 2 29
    Курча барбекю 251 9 12 24
    Морська 176 8 5 25
    Італійська 220 8 8 27
    Мексиканська 164 7 4 23
    Сирний курча 196 9 6 23
    Чізбургер-піца 208 7 9 22
    Овочі та гриби 173 6 5 23

    Використовуючи цю таблицю, ви дізнаєтеся не тільки калорійність піци ДОДО, але й іншої, у тому числі домашньої. Точні дані, звичайно, відрізняються, але орієнтуватися на них можна.

    Калорійність піци з ковбасою, мисливськими ковбасками, беконом – вище, ніж калорійність піца Маргарита або піца з овочами, грибами, морепродуктами (жиру в останніх теж найменше). Також залежить від соусу, який використовував кухар.

    Шматок піци: калорійність і вага

    Знаючи поживну цінність 100 г піци, легко вирахувати калорійність 1 шматка.

    Візьміть загальна вага (дізнайтеся у оператора при замовленні або на сайті) і розділіть на кількість шматків. Велику піцу (35 см) зазвичай ріжуть на 10, середню – на 8, маленьку – на 6 шматків.

    • Приклад: маленька піца «4 сиру» важить 450 грамів і ріжеться на 6 шматків. Значить, вага одного шматка дорівнює 75 грам, калорійність піци з сиром – 199 ккал на 100 гр. Отже, калорійність 1 шматка піци «4 сиру» – 150 ккал.

    Як не переїдати?

    • Припиняйте їсти, відчуваючи почуття легкого голоду, не наїдайтеся до відвалу.
    • Намагайтеся замовляти рівно стільки, щоб відразу з’їсти. Запам’ятайте, скільки потрібно піци на двох, на чотирьох або на велику компанію.
    • Віддавайте перевагу піці з сиром і помідорами – калорійність її нижче. Сюди ж віднесемо: гриби, нежирну шинку, лосось, кальмари, креветки. А от страви з майонезом, беконом, ковбасою краще їсти якомога рідше. Калорійність тонкої піци також зазвичай нижче.
    • Оптимальний варіант: з чаєм або кавою. Якщо, поїдаючи піцу, ви вживаєте алкоголь, готуйтеся, що з’їсте більше. Солодку газовану воду теж в сміття!

    Їжте в задоволення і не шкодити здоров’ю!

    Підписуйтесь на наш канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru