Не обов’язково сидіти на дієті, щоб схуднути. Здивована? Тоді читай до кінця: як бути красивою і стрункою, не обмежуючи свій раціон брокколі і шпинатом. Худнемо без дієти за місяць: потрібно лише слідувати 7-ми радам.
Порада 1. Після 16-00 їж тільки білкову їжу з овочами. Наприклад, приготуй дієтичний курячий шашлик до духовці, з’їж огірок і помідор.
Порада 2. З’їла порцію і не наїлася? Почекай 20 хвилин, потім випий води. Почуття насичення має прийти. Це обов’язково – є мало. Про те, які хитрощі є ще, читайте тут.
Порада 3. Займайся спортом. Яким? М’язи є, але є й жирок? Підійдуть аеробні навантаження. А для промальовані рельєфу, звичайно, силовий тренінг. Якщо зовсім не хочеш відвідувати зал, більше ходи пішки або займайся будинку.
Порада 4. Намагайся відмовитися від солі. Начини з малого – вводь безсольової день 1 раз в тиждень. У ці дні їж яйця, м’ясо, морепродукти. Вони смачні і в чистому вигляді.
Порада 5. Пий водичку перед кожним прийомом їжі, хвилин за 20 до їди по склянці. Можна додати часточку лимона і корицю. Вода наповнить шлунок, і ти наїсися меншим обсягом.
Рада 6. Попий вітаміни. Ідеально – курс кальцію з цинком. Ці вітаміни допоможуть знизити тягу до солодкого. А, як відомо, відмова від кондитерського і мучного – 70% успіху при переході на ПП.
Рада 7. Роби завантажувальні дні – корисно для здоров’я. Ця рада, до речі, актуальний для всіх – навіть якщо у тебе немає зайвої ваги, чистити кишечник іноді потрібно. Позбавлення від токсинів і шлаків благотворно впливає на весь організм і на твою красу.
Весна на порозі – час преображення і стрункості!
Не хочеш сидіти на дієті: нудно, одноманітно, несмачно, шкідливо? Воно й зрозуміло, хто ж хоче! Використовуй ці підказки і тобі буде простіше прийти в норму після довгої зими і нескінченної низки свят.
Худнемо правильно без дієт, приєднуйся! Підписуйся на наш канал https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru
