Значення гормону серотоніну для організму
За даними деяких досліджень, гормон серотонін може контролювати апетит, відповідає за формування кісток. Це досить несподівана роль гормону, яку вчені ніколи не брали до уваги. Серотонін, який виробляється в першій частині низького кишечника вступає в реакцію з остеобластами, що призводить до формування нової кісткової тканини. Результати відповідних досліджень можуть бути дуже сприятливі і корисні, наприклад, при боротьбі з остеопорозом.
Гормон серотонін відіграє важливу роль подоланні афективних розладів, особливо депресії. Коли баланс нейротрансмітерів, зокрема, серотоніну, змінюється, це впливає на настрій. Чим нижче рівень серотоніну в мозку, тим більший ризик розвитку депресивних розладів. Цей принцип лежить в основі дії всіх антидепресантів. Деякі антидепресанти називаються інгібіторами зворотного захоплення серотоніну, вони працюють, блокуючи здатність нервових клітин головного мозку поглинати (»зворотним захопленням») серотонін. Це залишає більшу кількість серотоніну доступним для того, щоб мозок використовував його при відправці нервових імпульсів. В результаті зменшується почуття депресії і поліпшується загальний настрій.
Як можна заповнити дефіцит гормону серотоніну
Ви можете щодня приймати вітамін в12, орієнтуючись, природно на дозування, запропоновану лікарем.
Вітамін в12 має важливе значення для підтримки здатності організму синтезувати нейромедіатори, в тому числі серотонін.
Дефіцит вітаміну в12 викликає когнітивні проблеми, які можуть призвести до депресії. Його природні-це більшість продуктів тваринного походження.
Виходить, якщо ви хочете підняти собі настрій, слід додати в раціон наступні продукти:
