Вівсянка в банку. Шикарний сніданок за 5 хвилин. Готуємо з вечора!
Беремо невелику банку і викладаємо шарами:
1 шар – вівсянка (пластівці, не варені)
2 шар – нежирний кефір або йогурт
3 шар – нарізаний кружечками банан
4 шар – джем або мед (якщо джем, краще низькокалорійний)
5 шар – подрібнені волоські горіхи.
Укласти шари, закупорити банку і прибрати на ніч у холодильник. Вівсянка в банку з кефіром готова!
Прикраса перед подачею на стіл може бути на ваш смак: ягоди і кокосова стружка, джем, варення, тертий шоколад, протеїн.