Бігай

Щоб схуднути в талії і зменшити животик, не обовязково виснажувати себе навантаженнями і сидіти на жорсткій дієті. Досить трохи переглянути ваш раціон.

Зміст Глютен: що це?Глютен: шкода і користьЩо робити, якщо протипоказаний глютен? Шкода глютену для організму обговорюють вже не перший рік. На продукти «glutenfree» перейшли Вікторія Бекхем, Джессіка Альба, Гвінет Пелтроу і мільйони американців, в Росії відмова від глютену ще тільки починає набирати обертів.

На цей раз передмови не буде. Тільки невелике резюме, в кінці. А зараз про нові (або добре забутих старих) правила поведінки в тренажерному залі. А чи можна в спортзалі...?

Зміст Переходимо на правильне харчуванняКоректуємо питний режим, режим сну, прибираємо шкідливі звичкиПочинаємо більше рухатися щодняПідсумуємо! Як схуднути в домашніх умовах? Що для цього потрібно? З чого почати? Чи вистачить мені сил і коштів? Чи вийде у мене? Відповімо на ці питання прямо зараз.

Зміст Як приготувати воду Сасси?Як пити воду Сасси?Загальні рекомендаціїВода Сасси: ефективність та протипоказанняВода Сасси відгуки Вода Сасси дозволяє не тільки знизити вага, але і стримати апетит, позбутися від тяжкості та здуття в животі, кажуть відгуки.

Зміст Секрет краси ЛободиОсновні принципи правильного харчування від Світлани ЛободиДієта Світлани Лободи Витончена, чуттєва і неймовірно сексуальна Лобода у свої 35 виглядає карколомно – їй заздрять навіть двадцятирічні дівчата.

Хочете їсти все і не товстіти? Тоді ця стаття для вас. Як правильно харчуватися, щоб не поправлятися і не падати в голодні непритомності, розповімо прямо зараз.

Що краще для схуднення: біг, йога або силові тренування? Плавання, бокс, боротьба, пілатес? Американські вчені відповіли на питання, який вид спорту спалює більше калорій і дозволяє худнути швидше.

Чорні крапки на носі доставляють проблеми і жінкам, і чоловікам. Якими тільки прийомами люди не намагаються прибрати їх. Іноді буває так, що під рукою немає спеціальних засобів, а видалити чорні крапки на носі потрібно негайно.

Є, як мінімум, 3 приводу брати воду з куркумою щоранку. Вода з куркумою справляє приголомшливе вплив на організм – на шкіру, обмінні процеси, стан органів ШКТ.

Які помилки роблять новачки, і чому не можна накачати кубики, харчуючись шкідливою їжею? Питання про те, як накачати прес, як і раніше актуальний, і сьогодні ми розберемо найбільш популярні міфи, що засіли в нашій свідомості.

Легкість і мінімальна калорійність роблять ці салати практично незамінними для тих, хто хоче смачно схуднути. Багато інгредієнти тут – продукти з негативною калорійністю, на засвоєння яких витрачається набагато більше ресурсів, ніж надходить з їжею.

Після того, як ви поїли, не рекомендується виконувати деякі дії. Це важливо, якщо ви не хочете мучитися болями в животі і нетравленням. Тяжкість після їжі неминуча, якщо ви будете робити це:

Магазинні напівфабрикати містять шкідливі харчові добавки, барвники, підсилювачі смаку, тому їх не рекомендується вживати взагалі. А особливо тим, хто стежить за фігурою.

Вирішили встати на шлях виправлення фігури? Для вас наша добірка самих ефективних і простих порад, як розпрощатися із зайвою вагою раз і назавжди – стати активним, красивим і життєрадісним.

Зміст «Проліски»: хто вони?Відмітні ознаки «проліска»Як НЕ стати «проліском» От я і хочу, щоб вже був квітень. Я дуже люблю проліски. Я їх ніколи не бачила.

Дуже легке і смачне куряче філе, начинений незвичайним набором інгредієнтів. Готувати не більше 40 хвилин. Багато білка, калорій – мало! Нам буде потрібно:

Щоб бути здоровим і струнким, зовсім не обовязково відмовлятися від жирної їжі – жир потрібний людському організму, так само, як білок, або вуглеводи.

Помітили білі смужки на нігтях? Турбують чорні крапки на обличчі? Повільно гояться ранки? Організм вимагає продукти, багаті цинком – які, ми зараз розповімо.

Зміст Сніданки: калорійність ранкового менюСалати, калорійність на 100 г: грецький, вінегрет, ЦезарКалорійність холодних і гарячих закусокКалорійність перших страв: супи, окрошка, вухаКалорійність пасти, різотто, піциКалорійність мясних стравКалорійність рибних стравКалорійність гарнірів: каші, картоплю, макарониСолодощі та десерти: калорійністьКалорійність безалкогольних напоїв