ТОП-6 продуктів для молодості шкіри

Зміст

Не секрет, що красиву шкіру потрібно не тільки живити кремами, але і догоджати зсередини. Підтримати і продовжити молодість шкіри, позбавитися від почервонінь і прищиків допоможе збалансоване харчування, а якщо конкретніше – деякі продукти, їх небагато. Запам’ятайте їх і неодмінно купіть, вирушаючи в магазин наступного разу.

Жирна риба

Причому не тільки червона. Це тунець, сардини, макрель і, звичайно, лосось, форель, кета. Ці продукти містять цінні жири, що підтримують молодість шкіри. Вони допомагають зняти запалення і зволожити шкіру.

Читайте також: Імбирний чай з яблуками для стрункості і здоров’я

Горіхи

Корисні людям з будь-яким типом шкіри. Продукт багатий вітамінами А і Є. Вітамін А нормалізує обмінні процеси в організмі і уповільнює старіння, Е – і зовсім називають вітаміном молодості». Особливо цінні волоські горіхи і мигдаль.

Авокадо

Продукт незамінний для сухої шкіри. Авокадо можна їсти в чистому вигляді, додавати в салати та інші страви. Головне – не захоплюватися, фрукт дуже калорійний. Максимум – четвертинку за раз. До речі, не зберігайте його в холодильнику. Авокадо любить кімнатну температуру.

Оливкова олія

У Греції та Італії оливкова олія вважається лікарською продуктом. Воно знімає запалення і заспокоює опіки, благотворно впливає на організм при внутрішньому вживанні.

Ягоди та овочі

Ці продукти містять багато клітковини і вітамінів, дозволяють зробити шкіру гладкою і здоровою, повернути сяючий колір обличчя. Особливо корисні чорниця, ожина, малина.

А ще шпинат. Цей продукт містить цілий вітамінний комплекс, який так необхідний вашій шкірі. У ньому містяться вітаміни С, Е, В, А. Шпинат можна є в чистому вигляді або додавати в готові страви. Також не варто ігнорувати моркву. Якщо ви її не любите – полюбите! Вона дозволить зняти подразнення і запалення шкіри.

Зелений чай

Зелений чай містить природні антиоксиданти, що дозволяють краще справлятися зі старінням. Крім того, антиоксиданти роблять шкіру більш еластичною, зволоженою і зберігають її молодість. Дві кружки зеленого чаю в день – і ви ще довго будете згадувати про зморшки!