Як схудла Поліна Гагаріна – 40 кг за півроку

81


Зміст

  • Як схудла Поліна Гагаріна: правда без прикрас
  • Дієта Поліни Гагаріної: меню на тиждень
  • Основні принципи харчування від Поліни Гагаріної:
  • Як співачка підтримує форму?
  • Поліна Гагаріна схудла: до і після
  • Те, що Поліна Гагаріна схудла, не помітити не можна – результат приголомшив усіх. Одні захоплювалися її витримкою, інші – дорікали за невгамовну пристрасть до дієт і «діагностували» анорексію. Але одвічні питання «чому» і «як», звичайно, цікавлять багатьох.

    Як схудла Поліна Гагаріна: правда без прикрас

    В одному інтерв’ю дівчина зізналася, що серйозно загрожувала повнота її кар’єрі. Вага розповнілий Поліни наближався до 90 кг (88, якщо точніше), і це була критична позначка для зірки шоу-бізнесу. Худий Поліна не була ніколи – з дитинства у неї були пухкі щічки. Та й будучи вихованкою «Фабрики Зірок», уже в юності, Гагаріну складно було назвати тростиною. Нарешті, вагітність – звірячий апетит, їсти хотілося навіть вночі. Дівчина остаточно розповніла, тому рішення боротися і долати перешкоди було обдуманим і дуже твердим. Схуднути Поліна Гагаріна змогла всього за півроку!

    У 2009 році ми побачили шикарну витончену блондинку, змінилася до невпізнання всього за 6 місяців!

    Яка вона, спеціальна дієта Поліни Гагаріної, зараз розповімо.

    Дієта Поліни Гагаріної: меню на тиждень

    Співачка взялася за себе настільки серйозно, що розробила власну стратегію схуднення, ефективність якої доведена їй самій.

    Понеділок. Бурий ризик без добавок (співачка не додавала нічого – ні солі, ні спецій, ні крапельку масла). Їла по мірі відчуття голоду. Пила тільки зелений чай.

    Вівторок. Нежирне м’ясо на пару або відварне (грудка, телятина, пісна свинина). Правило те ж: ні спецій, ні солі.

    Середовище. Овочі. Їсти можна практично без обмежень, переважно зелені овочі, але, найголовніше – некрохмалисті. Овочі можна гасити, варити, запікати або вживати у свіжому вигляді. Ідеально брокколі, брюссельська і цвітна капуста, помідори, огірки, цукіні. Крохмалисті овочі співачка не їла протягом всієї піврічний дієти і зараз теж.

    Четвер. Овочевий суп з селери і томатного соку. Вітамінний дієтичний суп готується дуже просто, рецепт від зірки: свіжий корінь селери (200 грам), білокачанну капусту (1/3 качана), червоний перець болгарський (1 шт.) і свіжі томати (5 шт.) подрібнити, покласти в каструлю і залити 2 літрами натурального томатного соку без добавок, можна навпіл з водою. Довести до кипіння і варити ще 15 хвилин. Подавати зі свіжою зеленню. Смак супу, звичайно, на любителя, але розігнати метаболізм, дійсно допомагає.

    П’ятниця. День кисломолочних продуктів зниженої жирності, без цукру. Можна трохи яблук.

    Субота – за планом понеділка, неділя – вівторка.

    І так до тих пір, поки вага не знизився до потрібної позначки. Так Поліна Гагаріна схудла на 40 кг. Особливо важко було в перші дні дієти, зізнається співачка в одному інтерв’ю. Через тиждень харчування увійшло в звичку.

    Скептики називають схуднення співачки надто стрімким, шкідливим для організму. Однак сама Поліна зізнається, що відчувала і відчуває себе відмінно і проблем зі здоров’ям не має, про що свідчать і фото схудлою Поліни Гагаріної.

    Основні принципи харчування від Поліни Гагаріної:

    • їсти маленькими порціями, з кулачок;
    • виходити з-за столу з відчуттям легкого голоду;
    • ніякого солодкого і випічки, на десерт – ягоди і фрукти;
    • алкоголь і крохмалисті овочі виключити;
    • повністю відмовитися від жирного, мучного, копченого, випічки, солодкої газованої води, фастфуда, ковбас і напівфабрикатів і навіть чаю та кави, а хліб замінити хлібцями;
    • всі вуглеводи в першій половині дня, у другій – парові овочі, м’ясо, сир.

    І ще Поліна не їсть після 18-00!

    Як співачка підтримує форму?

    Схудла Поліна Гагаріна запевняє, що більше не худне і не сидить на строгих дієтах, а тільки підтримує фігуру. Зараз в ній 47 кілограмів.

    Прекрасна форма Поліни сьогодні в черговий раз доводить, що зайві кілограми не повернуться, якщо продовжувати дотримуватися принципів правильного харчування. А ще співачка регулярно займається спортом.

    Поліна вивела і дотримується кілька простих правил, які дозволяють їй залишатися стрункою і сексуальною. Співачка радить:

    • на сніданок кашу – гречану, вівсяну, горохову, рисову;
    • солодке, жирне, борошняне – під забороною назавжди;
    • регулярний спорт: фітнес, плавання, біг, велопрогулянки, обов’язково відвідування сауни;
    • у всьому шукати позитив – так простіше не зриватися;
    • ні в якому разі не заїдати стреси;
    • раз в тиждень «завантажувальний» день (співачка дозволяє собі трохи смачною висококалорійної їжі, що не зриватися позапланово).

    А ще Поліна більше не їсть м’ясо, але не закликає до цього інших.

    Як і схудла Настя Каменських, Поліна підкреслює, що в її раціоні немає нічого надприродного і дорогого. Дієта підійде всім бажаючим з будь-яким рівнем доходу. Курка, капуста, рис, кефір. Всі ці продукти продаються в будь-яких магазинах і дешево коштують.

    Головне правило схуднення – дуже захотіти! А ще співачка радить проконсультуватися з лікуючим лікарем до початку дієти.

    Поліна Гагаріна схудла: до і після