«Вже скільки разів твердили світу…, але тільки все не про запас…». А ми все-таки спробуємо повторити. Знайомтеся, самі-самі-самі шкідливі продукти, з якими слід розпрощатися раз і назавжди, якщо ви хочете бути стрункими і здоровими.
Для початку розберемося, які продукти шкідливі.
- У першу категорію входять шалено калорійні страви фаст фуд, в якому майже 900 ккал (для кого-то майже денна норма).
- У другу – їжа і напої, що розпалюють апетит, «змушують» нас їсти більше. Типовий представник другої когорти – алкоголь, вплив якого на організм досить згубно. І ми говоримо не тільки про зайві сантиметри… (детальніше по темі – https://simpleslim.ru/alkogol-i-sport-mozhno-li-sovmeshhat/).
- У третю окремо виокремити солодке, викликає звикання. Всі, хто одного разу відмовлявся від цього продукту, з нами погодяться – кидати є цукерки найважче. З’ївши часточку шоколаду, людина часто не може зупинитися (і цьому є дуже розумне пояснення – причина в різких перепадах рівня глюкози в крові).
А тепер, мабуть, почнемо!
10 шкідливих продуктів
1. Очолює список шкідливих продуктів шоколадно-горіхова паста. Природно, основними інгредієнтами цієї апетитної маси є не какао боби і горіхи, а небезпечний для здоров’я білий цукор і не менш небезпечне пальмова олія. Калорійність пасти близько 530 ккал. Жиру – цілих 31 грам.
2. Друге місце – печиво з сиром. Цей небезпечний продукт діє комплексно: спочатку по фігурі б’є біла пшеничне борошно, а після тертий сир, насичена холестерином і жирами. І, природно, цукор (звичайно, куди ж ми без нього).
3. Буріто. Тут і корж із білого борошна і жиру, і засмажені у фритюрі компоненти начинки, щедро приправлені майонезом. І знову цукор. А ось листочки салату і скибочки помідори, боязко стирчать зверху, не більше ніж приманка кмітливих рестораторів.
4. Картопляні чіпси заслужено потрапили в список шкідливих продуктів. Жирний пресований картопля дає виключно порожні калорії, а ніяк не енергію і вже, звичайно, не користь. Ми часто сприймаємо чіпси як закуску і їмо їх, що називається, на ходу. Калорійність цього продукту, зрозуміло, зашкалює.
5. Не відстає і картоплю фрі. Він не має нічого спільного з печеної або вареною картоплею, які теж, до речі, не особливо потрібні, якщо ви худнете. Що ж до фрі, то він просто надзвичайно шкідливий. Якщо коротко, скибочки з фритюрниці – джерело холестерину і жиру. Такі шкідливі харчові продукти небезпечні не тільки для талії, але і для серця і судин.
6. Чізбургери і інші сандвічі, у складі яких присутній сир, гамбургери та інший фастфуд. Тут все: біле борошно, майонез, жирний яловичий або навіть свинячий фарш. Фастфуд, як і солодке, викликає залежність, бо щедро «припудрен» підсилювачами смаку. Якщо ви будете їсти таке кожен день, домашня кухня почне здаватися вам прісної.
7. Морозиво. Далекі від кондитерського виробництва люди вважають морозиво молочним продуктом. Оману 100%. Сучасні магазинні ласощі не містить нічого крім всюдисущого цукру або сиропу глюкози, марного сухого молока і рослинного жиру. А всякі добавки типу шоколадної крихти або сиропчика – контрольний постріл в голову вашій дієті. Виняток становить морозиво, які ви приготували самі, вдома. Так зване ПП морозиво. Таких рецептів зараз багато.
8. Шоколадні батончики. Шоколадні батончики, звичайно, дуже смачні. Але і точно такі ж шкідливі. Рецептура вже відома: пальмове масло, шкідливі жири і дідок-цукор. Вітамінів, мінералів і корисної клітковини, до речі, нуль.
9. Пиво. Сам по собі продукт з невисокою енергетичною цінністю. Але, випиваючи, ви їсте незрівнянно більше. Шлунок розтягується, притупляється відчуття насичення… Тут же солона риба, затримує воду, піца, фастфуд і інші вірні «супутники».
10. Газована вода. Солодкі напої мають високий глікемічний індекс і моментально перетворюються в цукор, який благополучно відкладається на боках (і не тільки там). Газована вода заважає травленню. А кола плюс гамбургер і зовсім гримуча суміш.
Особливо відзначимо, що хитрі виробники роблять все можливе, щоб ви купували і їли більше. Згадайте, хто рекламує популярний харчової сміття. Гімнасти, футболісти, артисти і просто красуні і красені.
Отже, всього 10 шкідливих продуктів, від яких ми радимо відмовитися. Погодьтеся, не дуже багато. Їжте корисні продукти!
