додому Блог сторінка 2

Раки: користь чи шкода для фігури та здоровя

0
Варені раки багато століть є нашим улюбленим ласощами. Багато воліють є раки з пивом, але навіть серед послідовників ЗСЖ цей продукт харчування популярний і може задовольнити самі різні гастрономічні пристрасті.

Дієтичний яблучний зефір

0
Ідеальне ласощі для всіх, хто на дієті. Домашній зефір не зашкодить вашій фігурі, підніме настрій і зарядить енергією на весь день. Нам знадобиться:

Сушка тіла для дівчат: меню і вправи

0
Зміст Сушка тіла для дівчат: менюВсе, що ви хотіли знати, але соромилися запитати про сушінні?Вправи для сушіння тіла для дівчатЗамість післямови Ми вже писали про базові принципи сушіння тіла для атлетів обох статей.

Домашній Мажитель без консервантів – ідеально в спеку

0
Не купуйте коктейль в магазині, а приготуйте цей неймовірно легкий і освіжаючий напій самі. Він набагато корисніше покупного, та й дешевше вийде. Нам буде потрібно:

Дієта «Плоский животик» – мінус 3 кг за 3 дні

0
Триденне розвантажувальне голодування – для швидкої корекції ваги і скорочення обсягів тіла. Дієта буде найбільш ефективною при дотриманні всіх рекомендацій дієтологів, про яких сказано нижче.

Травлення як годинник – асана Ардха Матсиендрасана

0
Зміст Ардха Матсиендрасана техніка виконанняЦе важливо: перевірте, чи немає у вашому положенні помилки!?Протипоказання до виконання: Поза покращує травлення, стимулює роботу підшлункової залози і жовчного міхура.

Що краще: бігова доріжка або біг по вулиці?

0
Зміст Що мені сніг, що мені спека, що мені дощик проливний...Пульс, дистанція і крута гіркаЧим небезпечна бігова доріжка?Протипоказання до бігу Замінює чи бігова доріжка звичайний біг? Чим небезпечна бігова доріжка? Кому категорично не можна бігати, і що робити в такому випадку? Спробуємо розібратися.

Суфле з брокколі – їж і худни!

0
Суфле з брокколі має вершковий смак і ніжну пухку структуру, калорійність – всього 34 ккал на 100 грамів продукту. Ідеально на вечерю – суцільна користь.

Як харчується Олена Летюча і чому не сидить на дієтах

0
Олена Летюча – головний експерт по закладам громадського харчування воліє не їсти в ресторанах, які перевіряє. Лише тоді, коли її влаштовує чистота кухні і свіжість продуктів, вона пробує їжу.

Скільки стояти в планці, щоб був результат?

0
Багато хто недооцінюють таку вправу, як планка, як і статику в принципі. Та марно: це відмінна вправа для зміцнення всього тіла – дозволяє пропрацювати мязи спини і преса, руки, сідниці, ноги.

Салат з курячою грудкою – можна навіть на ніч!

0
Дуже легкий і свіжий салат з курячою грудкою готується буквально за 20 хвилин. Все, що вам знадобиться – овочі, куряче філе і трохи приправ. Подавати можна як в охолодженому так і в теплому вигляді.

Найпростіший рецепт медового чізкейк БЕЗ випічки

0
Спробуйте цей неймовірно смачний і легкий десерт без цукру і борошна, без печива і масла. Калорійність всього 105 ккал на 100 грамів. БЖУ 9,7/0,5/16.

Курячий торт – те, що потрібно для вашої талії

0
Сьогодні готуємо простий і смачний курячий торт – ідеально, якщо ви на ПП або на дієті. Відмінне рішення і для святкового вечері, і для повсякденного столу.

Продукти для схуднення список-шпаргалка

0
Зміст Молочні продуктиБілкові продукти, списокБакаліяФруктиОвочіЗаморожені продуктиСухі сніданкиМаслаПриправи та спеції Тримайте під рукою цей список, вирушаючи в магазин.

Не переїдай! Лови калорійність ковбасних виробів

0
Шинка, сосиски, сардельки – калорійні продукти і жирні, тому вести підрахунок зїденого дуже бажано. І в цьому вам допоможе наша таблиця калорійності ковбас.

Як прийти в форму після новорічних канікул?

0
За статистикою, за час новорічних свят ми набираємо 2 – 3 кілограми. Звичайно, дієтологи попереджають: не зловживайте майонезом, алкоголем, намагайтеся є звичними порціями, у звичних кількостях, більше рухайтеся.

Що зїсти на 100 ккал: найпростіші перекуси

0
Коли ви на дієті або плавно виходьте з неї, потрібно рахувати калорії. Якщо ви масі, добирати свою норму обовязково, інакше вага додаватися не буде, і ви будете продовжувати худнути.

Дієта Майї Плісецької – мінус 10 кг за 14 днів

0
Зміст Секрети стрункості від Майї Михайлівни ПлісецькоїДієта Майї Плісецької на 14 днівДієта Майї Плісецької меню, заборонені та дозволені продуктиПід час дієти заборонені:Продукти, дозволені на дієті Плісецької:Зразкове меню на день:Протипоказання до дієти:

Курячі super-котлетки: можна навіть на ніч!

0
Сьогодні готуємо неймовірно соковиті та смачні курячі котлетки з грибами по-французьки. Всього 20 хвилин і готово – пальчики оближеш! Нам буде потрібно:

Ніжна запіканка з овочів та курячого фаршу

0
Ламаєте голову, що приготувати на вечерю? Тоді для вас новий рецепт – куряча запіканка в духовці з овочами. Мінімум калорій і клопоту. Нам буде потрібно:

Популярні

Умовно безпечні харчові добавки

0
Більшість з цього списку – натуральні екстракти рослин. Вони вважаються безпечними для організму, а багато в деякій мірі навіть корисні. Збережіть цю таблицю, щоб не лякатися при вигляді безпечних Е-добавок.

Рекомендуемо

Підмочена репутація

0
На початку 2020 року проблема рейдерства в Україні вийшла на міжнародний рівень. На зустрічі з президентом Зеленським посли Китаю висунули Україні претензії в розгулі...

Укладання асфальту в Києві і області

0
Якісне дорожнє покриття - це показник успішності всієї прилеглої інфраструктури в населеному пункті або конкретному, діючому об'єкті. Якщо ви поставили перед собою мету реалізувати...

Як вибрати концентратор кисню для хворого

0
Киснева терапія (оксигенотерапія) різноманіття кисневого обладнання, запропонованого на нашому ринку важко зупинитися на моделі, і купити саме той концентратор кисню, який буде оптимальним варіантом...

Що таке артроз колінного суглоба?

0
Наші суглоби складаються з хрящової тканини, яка має високу пружність і амортизаційними властивостями. Дані особливості хрящів допомагають колін, ліктів і інших частин тіла безперешкодно...