Дієтична сирна Паска без цукру
Правильне харчування – не привід обмежувати себе в задоволенні, особливо у світле християнське свято. Дієтична великдень – спеціальне ласощі для тих, хто на ПП.
Яєчно-сирні чіпси, від яких не повніють
Все ще боїтеся погладшати від чіпсів? Значить, ви ще не пробували ці. Сьогодні у нас дієтичне чіпси – з яєчного білка з твердим сиром. Ці чіпси їдять навіть спортсмени! БЕЗ картоплі, БЕЗ масла, БЕЗ борошна.
Чи можна займатися спортом під час місячних?
Зміст Як займатися спортом при місячних: загальні рекомендаціїСпорт під час місячних: які вправи підійдутьОбмеження та заборони:Коли слід утриматися від спорту?
Дієтичні котлетки з цвітної капусти
Сьогодні готуємо легкі і ситні котлети з цвітної капусти з пармезаном і хрусткими сухариками. Котлети не смажимо, а випікаємо, щоб були менш калорійними.
Куряче філе в апельсиновому соусі
Сьогодні у нас дієтичний вечеря для гурманів – курка з апельсинами. Калорійність всього 87 ккал на 100 грамів. БЖУ – 16/1,25/2,4. Нам буде потрібно:
Користь і склад ролів: таблиця калорійності
Зміст Користь суші та ролівКалорійність ролів: таблиця Прийшов час обговорити калорійність ролів – нашого улюбленого ласощі. Це блюдо сьогодні надзвичайно популярно – ми воліємо його в ресторанах і замовляємо на будинок.
Зелений суп для схуднення з черемшею
Якщо вам подобаються легкі супи з доступними компонентами, цей рецепт для вас! Ви можете приготувати його на дачі або будинку – не важливо. Заряд бадьорості і фонтан вітамінів забезпечені.
Сироїдіння для схуднення: всі ЗА і ПРОТИ
Зміст Суть сироїдіння та його різновидиСироїдіння для схудненняШкода і користь сироїдінняСироїдіння: протипоказання та обмеженняПерехід на сироїдіння: як почати?Помилки сироїдів-новачків:
Як розрахувати добову норму калорій?
Якщо ви маєте намір скинути, набрати або утримати вагу, слід розрахувати добову норму калорій. Робити це потрібно вдумливо, залежно від мети. Для збереження стабільної маси тіла надходження енергії з їжею) має бути адекватно її витраті.
Добова норма калорій для зниження ваги
Перш ніж розрахувати калорії для схуднення та безпечного зниження ваги, необхідно визначити: розмір основного обміну речовин за формулою Харріса-Бенедикта (ООВ), зробіть це тут;
Небезпечні харчові добавки
Дана група добавок надає руйнівний вплив на організм людини. Їх слід уникати. Багато шкідливі харчові добавки Е заборонені в Росії. Небезпечні Е-шки провокують онкологічні захворювання, дерматити, порушення функцій печінки і ШКТ.
Super ледачий десерт – банановий кекс
Що приготувати, щоб було швидко, смачно і без шкоди для фігури? Банановий кекс у духовці – 40 хвилин і готово! Нам буде потрібно: 2 банана (розімяти виделкою)
Прийоми худих, або як їсти і не товстіти
Зміст Не їжте «авансом», вмійте домовлятися з совістю, голодом і шлункомПерестаньте доїдатиНе їжте стоячи, перекушуйте як можна рідшеНе будьте «випробувачем дивана»І наостанок...
Сабвей: калорійність меню
SUBWAY варто деяким осібно серед мереж-гігантів швидкого харчування, таких як Бургер Кінг і Макдональдс. Сабвей як-то менш популярний – це видно по чергах і навіть за кількістю запитів в інтернеті.
Що їсти, щоб схуднути в талії
Щоб схуднути в талії і зменшити животик, не обовязково виснажувати себе навантаженнями і сидіти на жорсткій дієті. Досить трохи переглянути ваш раціон.
Що таке глютен: чим він шкідливий і кому протипоказаний?
Зміст Глютен: що це?Глютен: шкода і користьЩо робити, якщо протипоказаний глютен? Шкода глютену для організму обговорюють вже не перший рік. На продукти «glutenfree» перейшли Вікторія Бекхем, Джессіка Альба, Гвінет Пелтроу і мільйони американців, в Росії відмова від глютену ще тільки починає набирати обертів.
35 речей, які не можна робити в спортзалі!
На цей раз передмови не буде. Тільки невелике резюме, в кінці. А зараз про нові (або добре забутих старих) правила поведінки в тренажерному залі. А чи можна в спортзалі...?
Хочу худнути: з чого почати?
Зміст Переходимо на правильне харчуванняКоректуємо питний режим, режим сну, прибираємо шкідливі звичкиПочинаємо більше рухатися щодняПідсумуємо! Як схуднути в домашніх умовах? Що для цього потрібно? З чого почати? Чи вистачить мені сил і коштів? Чи вийде у мене? Відповімо на ці питання прямо зараз.
Вода Сасси – пий і худни!
Зміст Як приготувати воду Сасси?Як пити воду Сасси?Загальні рекомендаціїВода Сасси: ефективність та протипоказанняВода Сасси відгуки Вода Сасси дозволяє не тільки знизити вага, але і стримати апетит, позбутися від тяжкості та здуття в животі, кажуть відгуки.
Таємниця стрункості і краси Світлани Лободи
Зміст Секрет краси ЛободиОсновні принципи правильного харчування від Світлани ЛободиДієта Світлани Лободи Витончена, чуттєва і неймовірно сексуальна Лобода у свої 35 виглядає карколомно – їй заздрять навіть двадцятирічні дівчата.