35 речей, які не можна робити в спортзалі!

40

На цей раз передмови не буде. Тільки невелике резюме, в кінці. А зараз про нові (або добре забутих старих) правила поведінки в тренажерному залі.

А чи можна в спортзалі…?

Отже, 35 речей, які робити не можна.

Свинничать

  • Кидати млинці і гантелі на підлогу. Навіть якщо вам важко, спробуйте опустити інвентар як можна більш акуратно і плавно (інакше можна травмуватися, зачепити кого-то, пошкодити підлогове покриття і т. д.).
  • Ігнорувати рушник, якщо ваші потові залози працюють добре. Залишати після себе калюжі – моветон. Це практично так само непристойно, як…. у ліфті (ну, ви зрозуміли).
  • Займати тренажер просто так, якщо ви вже закінчили вправлятися. Використовувати його як вішалку або камеру зберігання теж не варто.
  • Голосно розмовляти по телефону. В ідеалі не відповідати на дзвінок взагалі. Якщо дуже терміново – на півтора тону нижче і коротко, по справі. А краще вийти.
  • Нехтувати водними процедурами і дезодорантом, користуватися різкими парфумами перед тренуванням, приходити в забрудненому одязі та взутті. Гігієна – наше все.
  • Займатися босоніж або в сланцях.
  • Збирати біля себе весь необхідний дрібний спортивний інвентар, набирати «про запас» і «на всяк випадок» (особливо, коли багато відвідувачів).
  • Включати свою музику для всіх відвідувачів. Далеко не всі люблять Айову та Rammstein, так і (чого вже там) навіть Єгор Крід не всім подобається, тому від публічного прослуховування краще утриматися.
  • Залишати снаряд не розібраним, кидати, де попало. Не важливо, яку вагу потрібно зняти – 150 кілограмів або 15. Також не дозволяйте гантелей кататися по залу, небезпечно!
  • Смітити в спортивному залі. Тут без коментарів, все зрозуміло.
  • Приходити в стані алкогольного сп’яніння. Про це – окремий матеріал. Наскільки це може бути шкідливим і небезпечним, читайте тут.
  • Користуватися в душових і лазнях «пачкающими» косметичними засобами типу кавових скрабів, залишати порожні пляшки з-під шампунів і гелів для душу.
  • Грубіянити

  • Знімати відео або фотографувати інших членів клубу без їх згоди (навіть якщо перед вами ідеальна техніка виконання, і ви просто хочете «зберегти» урок).
  • Займати чиєсь місце на тренажері без попиту. Обов’язково поцікавтеся, чи закінчив людина, скільки підходів залишилося. Займіть чергу або запропонуйте потренуватися разом, по черзі (підходить, правда, не завжди – якщо один тисне 100, а другий 15, дует навряд чи складеться).
  • Сваритися і лаятися. Мат – табу в будь-якому пристойному суспільстві!
  • Проявляти неповагу до інших членів клубу в залежності від їх віку, статі, зовнішності або (не дай боже) конфесії чи національності. Гарне правило – по життю взагалі не завадить його дотримуватися.
  • Відкрито повторювати за кимось, не соромлячись. Так, ви можете взяти на замітку цікаву вправу, але цього не повинно бути видно. Виконувати його тут же, копіюючи «оригінал», не дуже красиво.
  • Відмовляти в допомозі кому-небудь. Підліток, борець чи блондинка, не важливо! Якщо вас попросили підстрахувати, зробіть. Виключення: якщо ви бачите, що людина ризикує нашкодити собі (тоді порекомендуйте йому підійти до чергового тренеру) або вага снаряда занадто великий, і ви розумієте, що самі не впораєтеся.
  • Насміхатися над новачками, повними або літніми людьми у тренажерному залі. Пам’ятайте, завжди знайдеться людина сильніше, рельєфніше і наполегливіше вас. І не виключено, що через енну кількість часу їм стане саме цей «пролісок».
  • Відмовлятися, якщо хтось хоче приєднатися до вас. Виняток становить той випадок, коли це завадить вашій роботі, наприклад, у вас дуже короткі перерви на відпочинок. Або, знову ж, різний вага снарядів.
  • Вальяжно проходжуватися по залі з розставленими руками, а-ля «баба з коромислом», як би оглядаючи свої володіння. І навіть якщо «синдромом широкої спини» перейшов у хронічну стадію, не забувайте, будь ласка, що в залі є й інші люди.
  • Набридати

  • Скаржитися всім присутнім і нікому окремо: «ох, важко», «швидше б вже додому», «не можу більше».
  • Хвалитися (навіть вагомими досягненнями). Не привертайте до себе увагу, не кидайте «залізо» (якщо забули, повертаємося до пункту 1) і не рычите як підстрелений звір перед стрибком через прірву.
  • Просити подивитися/переписати чужу програму. Людина віддав за це гроші. Це його річ, його щоденник, з особистими даними, вимірами, прогресами і регресами. Можливо, він не хоче цим ділитися. Тим більше, хороші програми пишуться строго індивідуально.
  • Зловживати допомогою увагою і більш досвідчених товаришів. Якщо вам підказали одного разу, це не означає, що ви знайшли безкоштовного консультанта, що працює в режимі 24/7. Можете впоратися самі – робіть, не обтяжуючи нікого. Якщо все зовсім погано, займайтеся з тренером персонально.
  • Задавати дурні питання іншим спортсменам, намагатися чіпати їх за «банки», просити показати «бицуху», цікавитися «за допінг і химку». Давати поради тим, хто нічого у вас не питав.
  • Займатися активним спогляданням (навіть якщо ви щиро захоплені чиєюсь фігурою, не варто занадто явно насолоджуватися видовищем – ви можете поставити цим у незручне становище і елементарно засмущать).
  • Як-небудь відволікати людину (навіть знайомого чи друга, з яким разом прийшли), розмовляти з ним, коли він робить підхід. Поки він тягне або тисне, його для вас немає. Дочекайтеся, коли приятель закінчить сет.
  • «Врубати рятувальника» і бігти на допомогу, як тільки хтось береться за велику штангу. Не треба нікого страхувати і підтримувати, поки вас не попросили. Будь ласка, без самодіяльності.
  • Вторгатися в «чуже» простір. Не ставте лавки занадто близько до інших. Намагайтеся завжди дотримувати безпечну відстань.
  • А ще радимо:

  • НЕ переступати через снаряди і штанги. Схоже на марновірство, але багато спортсменів ставляться до цього дуже ревно. Грубої помилки не буде, але якщо ви замість цього акуратно обійдете снаряд, заслужите повагу відразу ж!
  • НЕ одягатися надто відверто. Відноситься не тільки до дівчат. Хлопцям з голим торсом в різнокольорових лосинах теж іноді полювання кинути гроші в трусики. Не треба так!
  • НЕ наближатися занадто близько до людини, що працює з великою вагою. А якщо «швиденько проскочити» не вийде?
  • НЕ стояти перед людиною, що виконує сет, не загороджувати дзеркала, якщо є можливість їх не загороджувати.
  • НЕ починати використання штанги, не закріпивши млинці.
  • Ось основні негласні правила поведінки в спортзалі.

    За порушення більшості з них із залу вас не виженуть, не випишуть штраф (якщо нічого не зіпсуєте і не розіб’єте), і, можливо, навіть не зроблять зауваження, але ставлення буде відповідне. З образом няшной фитоняши або могутнього качилы доведеться попрощатися.

    Будьте взаємно ввічливі і займайтеся з задоволенням!