Розрахуйте свій індекс маси тіла, або ІМТ, щоб зрозуміти, чи варто вам видужати або навпаки схуднути. ІМТ тіла використовується для оцінки відповідності зросту і ваги людини, щоб визначити, чи має людина недостатню, нормальну або надмірну масу тіла.
ІМТ розрахувати дуже просто. Знадобиться ручка, аркуш паперу і калькулятор.
ІМТ = вага в кілограмах / зріст у метрах у квадраті
Таблиця ІМТ дозволить правильно витлумачити результат:
| ІМТ (цифра, яку ви вирахували) | Оцінка |
| Менш 16,00 | 3-я ступінь хронічної енергетичної недостатності |
| 16,00 – 17,5 | 2-я ступінь хронічної енергетичної недостатності |
| 17,5 – 18,5 | 1-я ступінь хронічної енергетичної недостатності |
| 18,5 – 20,00 (20,00 – 22,00) | Ідеальний діапазон ваги жінка (чоловік) астенічного типу |
| 20,00 – 21,5 (22, 00 – 24,00) | Ідеальний діапазон ваги жінка (чоловік) нормостеніческого типу |
| 21,5 – 23,00 (24,00 – 26,00) | Ідеальний діапазон ваги жінка (чоловік) гиперстенического типу |
| 23,00 – 30,00 (26,00 – 30,00) | Надлишкова маса тіла жінка (чоловік) |
| 30,00 – 35,00 | 1-я ступінь ожиріння |
| 35,00 – 40,00 | 2-я ступінь ожиріння |
| Більш 40,00 | 3-я ступінь ожиріння |
Розрахунок ІМТ онлайн з урахуванням статури
ІМТ дорівнює 21,2. Дивимося результат – звіряємо значення з таблицею показників ІМТ для різних типів статури. Отримуємо: ІМТ маси тіла цієї дівчини в нормі. За аналогією можна вирахувати ІМТ для будь-якої людини. Наведена формула дозволяє розрахувати ІМТ для жінок та чоловіків з різними типами статури.
Наскільки маса ІМТ вірна?
Наскільки маса ІМТ вірна?Разом з тим, фахівці попереджають, що індекс ІМТ є середньостатистичним показником і не призначений для глибокої діагностики організму. Іншими словами, розрахунок ІМТ дає усереднений результат.
У практиці лікарів нерідкі випадки, коли ІМТ жінки з вираженою в’ялістю шкіри і жировими відкладеннями в області живота знаходиться в межах норми. Тобто здоров’ю пацієнта нічого не загрожує, але вона незадоволена своєю фігурою і хоче худнути. І, навпаки, при обстеженні спортсменки з вираженою мускулатурою вага тіла може виявитися великим для її зростання. ІМТ, відповідно, теж. При цьому дівчина буде мати чудову якість тіло і розвинені м’язи. Тому, щоб не помилятися на цей рахунок, потрібна ціла серія тестів – тільки порахувати ІМТ недостатньо.
Однак якщо ІМТ говорить про вираженому ожирінні, помилка майже виключена – замислитися про здоров’я потрібно обов’язково. Як мінімум, відвідати лікаря. А який ІМТ у вас?
