Бігай

Зміст Комбінована дієта: правила і рекомендаціїЩо і коли їсти комбінованої на дієті?Список 1 (білки)Список 2 (овочі, ягоди, фрукти)Список 3 (вуглеводи; злаки, каші)

Корисний сніданок-чистка сприяє легкому і комфортному очищенню кишечника і плавному зниженню ваги, який не повертається! Їжте щоранку і худніть – до 5 кг за місяць.

Майк Тайсон, американський боксер-професіонал, який виступав у важкій ваговій категорії; один з найбільш відомих боксерів в історії світового боксу.

Зміст Скільки калорій в каву?Кава натуральний: калорійність і складЯк розрахувати калорійність розчинної кави? Пити каву – це не просто смачно, це – ритуал.

Зміст Кардіо на голодний шлунок і жиросжиганиеЕксперимент на велотренажеріПро недоліки тренувань на голодний шлунокХарчування ДО і ПІСЛЯА чи є плюси у кардіо натщесерце?

Застуджуєтеся по кілька разів за рік? Болі в кістках не дають спокою? Бурхливо реагуєте на поведінку оточуючих, впадаєте в апатію, дратуєтеся через дрібниці? Можливо, у вас нестача фосфору.

Печиво вівсяне домашнє робиться дуже швидко і просто. А ще воно дуже корисне і смачне, насичує організм швидко і без зайвих калорій. Нам буде потрібно:

До Нового року ще є час – цілий один день! Звичайно, спалити жир насправді не вдасться, але злити трохи водички цілком можливо. Якщо ви дуже хочете побачити результат на вагах, не переживайте – буде вам щастя і за добу.

Група вчених з Франції спільно з бразильськими колегами виявили звязок між вживанням продуктів з високим ступенем обробки та розвитком злоякісних пухлин, передають РИА Новости.

Легка і смачна, але ситна дієтична піца «Болоньєзе». Калорійність – всього 177 ккал на 100 грам, БЖУ – 12/11/7. Справжній порятунок для тих, хто стежить за харчуванням!

Зміст Користь ходьбиХодьба для схуднення: скільки потрібно ходити?Витрата калорій при ходьбі: результатиЩо ще впливає на результат?Як займатися ходьбою для схуднення?Техніка ходьби для схудненняОднієї або з подругою?

Редакція Simpleslim рекомендує. Спробуйте жиросжигающие чай з імбиром, медом і лимоном. Всього 3 інгредієнта для плоского животика! Рецепт жиросжигающего чаю – смак стрункості

Заміна майонезу в салаті – не проблема, коли під рукою є пара жовтків, лимон, гірчиця і сухий часник. Сьогодні ми розповімо, чим замінити майонез без втрати смакових якостей страви – 6 кращих заправок для тих, хто на дієті.

Зміст Склад протеїнових батончиківНавіщо ми купуємо протеїнові батончики?Користь чи шкода? Відразу домовимося, що протеїновий, або білковий батончик, батончики-мюслі і молочні шоколадки – зовсім різні категорії продуктів.

А ми продовжуємо тему правильного харчування і розповідаємо, як робити не потрібно. Зустрічайте чергову добірку шкідливих порад від наших бабусь і мам.

Чи повинні бути аптечки у спортивному клубі? Для чого вони? Якщо вам стане погано в спортзалі, або хто-небудь з членів клубу отримає травму, першу допомогу до приїзду швидкої, якщо вона знадобиться) надасть тренер.

Зміст Чому швидкі вуглеводи погані?Швидкі вуглеводи: список продуктівПродукти з високим глікемічним індексом: таблиця Що таке швидкі вуглеводи? Чому вони шкідливі для фігури? Які швидкі вуглеводи краще не вживати в їжу? Все, що ви хотіли дізнатися про цих продуктах + таблиця глікемічних індексів.

Водяна експрес-дієта на 3 дні – живіт піде за пару днів! Не вірите? Спробуйте самі. Водяна дієта підійде вам, якщо ви не маєте проблем зі здоровям, непогано переносите розвантажувальні дні і дуже хочете убавиться в обємі за короткий термін.

Для тих, у кого на рахунку кожна секундочка, цей рецепт салату з консервованим тунцем. Дієтичний варіант готується з натуральним йогуртом або оливковою олією.